Gloriosul tofu Buddha Bowl cu reteta de prajitura de soia cremoasa

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 0 m
• TOTAL
• 10 m

tone de ingrediente diferite de topping, astfel încât fiecare poate personaliza un castron la propriul gust. Probabil că veți avea pansament pe care să-l folosiți ca pe un veggie dip. De la toata lumea Lipseste Sandwiches. com

INGREDIENTE

serveste 3

• 2 cani Orez fiert marunt
• 3 oz Savuros Tofu
• 2 cani Arugula
• 1 cana Castraveti
• 1 cana Varza violeta
• 1 cana de morcovi crud subtiri
• 1 ceasca Ardei rosu
• 1 ceasca Ceapa organica verde
• 1/2 ceasca proaspata
• 1/2 cana Migdale, felii, praf
• 1/3 cană Sos de soia scăzut de sodiu
• 1/3 ceasca Oțet de cidru de mere neprelucrat
• 1/3 cană Apă
• 2 linguriță Tahini
• 2 lingurițe Usturoi
• 1/2 cană Ulei de Canola 100% Natural

DIRECȚII

1 Pentru pansament: 2 Folosind un blender sau un amestecător de imersie, combinați drojdia nutritivă, sosul de soia, oțet, apă, tahini și usturoi. 3 Adăugați uleiul într-un flux lent până când se combină. 4 A se depozita într-un borcan închis și se lasă la frigider. (Ar trebui sa dureze cel putin o saptamana in frigider, asa ca foloseste-le peste salate sau ca o baie in intreaga saptamana.) 5 Pentru a pregati castronul: 6 Layer un castron cu ingrediente, incepand cu granulele si terminand cu migdalele; apoi se înmoaie cu pansamentul.

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

540 calorii pe servire

Dimensiuni de servire: 1 boluri

18g Grăsimi

75g Carbs

20g Proteine ​​

% DV *
	Carbohidrați 75g
37%
Fibră dietetică 14g	Zaharuri 3g
	Sare 2g
Colesterol 0mg	0% Proteine ​​20g
13%
* Valoarea% zilnică (DV) vă arată cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
TREBUIE SĂ LUAȚI ȘI
RECIPIILE

10 Mic dejun cu carbohidrati care te vor umple

RECEPTE

4-Ingrediente Banane Clatite

RECEPTE

Mâncați noaptea

RECEPȚI

Cum să faci arta de avocado că Instagram este obsedat cu

RECEPȚI

Cum să faci aripi conopide picante

RECEPȚI

Pudding Nocturn Vegan de ciocolată neagră >