Margherita Proteină Pigmentată fără gluten

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 30 m
• TOTAL
• 50 m

Pizza Veggie cu multă proteină? Da, este posibil cu Chips-urile de proteine ​​Quest, făcute cu cartofi și proteine ​​din zer. Această rețetă creatoare de la Quest Nutrition combină chips-urile și proteinele fără aromă cu o masă de migdale, conopidă coaptă și ou alb pentru a crea crusta fără gluten. Acoperiți cu sos, brânză, roșii și busuioc pentru o cină ultra-umplută, cu carbohidrați scăzut.

INGREDIENTE

SERVES 6

• 1 sac Pepeni de proteine, sare de mare
• 1/2 ceașcă Partea Skim Mozzarella Brânză
• 2 lingurițe Mazăre de migdale naturale
• 1/2 linguriță Sare
• 1 linguriță Pudră de usturoi
• 2 dash Spray de gătit, neacoperit
• 1/3 cupă Sos de roșii
• 1/4 linguriță Stevia Pudră
• 2 linguri Basil, proaspătă
• 1/2 ceașcă Mozzarella proaspătă
• 6 Tomate
• DIRECȚII
• 1 Pentru aluat: 2 Preîncălziți cuptorul la 450 ° F. 3 Așezați floretele pe o foaie de copt și frigeți timp de 12 minute. Lasa sa se raceasca. 4 Adăugați conopida la blender și impulsați de mai multe ori. 5 Curățați cu ușurință Chips Protein Chips ™ și adăugați la blender cu albușuri de ou. Se amestecă până se înmoaie. 6 Într-un bol mediu, se amestecă praf de proteine, mozzarella parțial degresată, făină de migdale, sare și 1/3 linguriță de praf de usturoi. 7 Adăugați ingrediente umede pentru a usca ingredientele și amestecați până când se combină complet. 8 Acoperiți ușor o foaie de copt mare cu spray de gătit. 9 Îndepărtați mâinile cu făină fără gluten. Așezați amestecul de aluat în centrul foii de coacere. Răspândiți cu ușurință într-un cerc cu grosimea de 1/14 inch și 10 inci în diametru. 10 Coaceți în cuptor timp de 7 minute. 11 Folosind o spatulă, alunecați aluatul și coaceți încă 3 minute. Pus deoparte. 12 Pentru sos: 13 Într-un castron mediu, amestecați împreună sos de roșii, praf de usturoi, îndulcitor și 1/2 linguriță de busuioc măcinat. 14 Pentru a asambla pizza: 15 Sos de pizza linguriță pe crustă și împrăștiați uniform, lăsând o margine de 1 inci pe margine. 16 Se presară cu mozzarella rămasă și roșie cu roșii. 17 Coaceți timp de 6 până la 8 minute sau până când se topește brânza. 18 Sus cu busuiocul rămas. 19 Serviti fierbinte.

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

172 calorii pe servire

Dimensiune de servire: 1 felii

7g Grăsimi

5g Carbs

23g Proteine ​​

% DV *

Carbohidrați 5g

2%
Fibră dietetică 2g	Zahăr 1g
Greutate saturată 2g	Colesterol 4mg
1%	Proteine ​​23g
15%	* Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică.2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
TREBUIE SĂ LUAȚI ȘI
RECIPIILE	Cum sa faci arta de avocado ca Instagram este obsedat cu
RECEPTII

Cum sa faci aripi picante de conopida

Retete

Ingrediente 4 Ingrediente Banana Clatite

Retete

16 Snacks-uri care sunt OK pentru a manca noaptea

RECEPTE

10 Mic dejun cu carbohidrati care te vor umple

RECEPTI

>