Tulpină de golf și rhomboid

În timp ce leziunile inferioare ale spatelui sunt obișnuite printre jucătorii de golf, musculatura romboidă situată în partea superioară a spatelui poate fi, de asemenea, rănită în timpul golfului. Mușchiul romomod în formă triunghiulară se află între lamele umerilor și leagă marginile interioare ale lamei de coloana vertebrală. Jucătorii de golf care îi tensionează pe mușchi pot avea nevoie să evite jocul până când se recuperează și ar trebui să învețe tehnici pentru a preveni răniții din nou când se întorc la joc.

Cauza

Tulpinile de tip Rhomboid se întâlnesc în mod obișnuit la persoanele care participă la activități sau sporturi care necesită ridicarea repetată a brațelor deasupra capului, cum ar fi tenisul sau baseball-ul. Cu toate acestea, un jucător de golf poate dezvolta o tulpină de romboidă dacă transportă frecvent o pungă de golf greu peste un umăr pentru perioade lungi de timp sau leagă clubul de golf în mod repetat cu mare forță. Un studiu privind leziunile de golf publicat în "Clinicile de Medicină Fizică și Reabilitare din America de Nord" în 2006, de asemenea, a raportat că jucătorii de golf mai în vârstă aveau un risc mai mare de a suferi o tulpină de rhomboid de la leagăne de golf repetate.

->

Simptomele

Un jucator de golf cu un romboid stramtat va simti o durere ascutita, arzinda sau stransa direct intre lamele. Durerea poate crește atunci când umerii sunt mișcați sau cu respirații profunde. Jucătorul de golf ar putea suferi prea multă durere pentru a-și mișca brațele în mod liber, mai ales dacă țesuturile din mușchiul tensionat se umflă și apasă un nerv în măduva spinării. Zona dintre lamele de umăr poate fi delicată la atingere.

Tratament

Tratamentul inițial pentru o tulpină de rhomboid este de a reduce inflamația din mușchi. Medicii recomandă înghețarea zonei timp de două până la trei zile după rănire timp de 20 până la 30 de minute la fiecare trei până la patru ore. Dacă durerea persistă, poate fi utilizat un medicament antiinflamator. După ce durerea se află sub control, jucătorul de golf ar trebui să trateze tulpina cu masaj, exerciții de întindere și reabilitare blând destinate să consolideze atât mușchiul rombic, cât și mușchii din spate și umăr din jur. Potrivit chirurgului ortoped Paul Schott Shapiro, poate fi nevoie de un jucător de golf de la două săptămâni la mai mult de șase săptămâni pentru a se recupera complet de la o tulpină de romboid. În acest timp, nu trebuie să jucați golf sau să vă angajați într-o activitate care crește boala dvs. rhomboidă.

Prevenirea

Există trei moduri în care puteți împiedica o tulpină de rhomboid legate de golf: încălziți cu atenție înainte de a juca golf, opriți purtarea pungii de golf pe un singur umăr și faceți exerciții de formare a rezistenței, o parte din rutina zilnică de a construi puterea musculara. Înainte de a juca, rezervați 20 de minute pentru o plimbare, unele întinderi ușoare concentrându-se în primul rând pe umerii și spatele dumneavoastră și câteva leagăne de relaxare.Luați încă 20 de minute după ce ați jucat pentru a vă întinde din nou și a vă răcori. Utilizați o pungă de golf care are două curele pentru a vă permite să distribuiți greutatea în mod egal pe ambele umerii sau să investiți într-un coș de golf cu roți.