Verde superfood Smoothie Jar Rețetă

1. PREP
2. 12 m

• COOK
• 0 m
• TOTAL
• 12 m

din fructe și legume congelate, de la cuburi de mango la broccoli, spanac, castraveți și multe altele! Adăugați un indiciu de suc de lamaie, rădăcină de ghimbir și turmeric pentru nutrienți adăugați. (Foto: Jackie Newgent)

INGREDIENTE

SERVE 2

• 3 linguri Semințe de cânepă cu coajă brută
• 1 3/4 cupe mango
• 1 cană Engleză Castraveți
• Ceai verde
• 1/2 ceasca Broccoli, congelate, sulițe, nepregătite
• 1/2 ceasca de frunze de menta
• 1 lingura de suc de lamaie
• 1 lingurita Rochie de ghimbir proaspata
• 1/8 lingurita Tumeric > DIRECȚII
• 1 Adăugați semințele de cânepă într-un mixer. Acoperiți și amestecați la viteză mare până când se pulverizează. 2 Adăugați mango congelat, castraveți tăiați neted, spanac, ceai verde răcit, broccoli congelați, menta, suc de lămâie, ghimbir și turmeric. Se acoperă și se amestecă la viteză mare până se curăță bine. 3 Se toarnă în borcane răcoroase sau în pahare înalte și se servesc.

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

221 calorii pe servire

Dimensiune de servire: 3/4 cana

7g Grăsime

30g Carbs

9g Proteină

% DV *

10%

Carbohidrați 30g
14%	Fibră dietetică 6g
Zahăr 22g
	Proteină 9g
5%	* Valoarea% zilnică (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
	PUTEȚI LICIAT, de asemenea,
RECIPIILE
Cum sa faci arta de avocado ca Instagram este obsedat cu	RECEPTII
Cum sa faci aripi picante de conopida

RECIPE

Ingrediente Banana Clatite

Retete

10 Mic dejun cu carbohidrati slabi care te vor umple

Retete

Retete

>