Rețetă sănătoasă de McMuffin de ouă de casă
Cuprins:
- Ingrediente
- Serveste 6
- 1 ** Puteți alege să folosiți baconul fără nitrat de sodiu. 2 ** Puteți alege să înlocuiți sparanghelul cu sparanghel. 3 PREP: 4 Tăiați roșiile5 Tăiați usturoiul6 Tăiați ceapa7 Gatiti spanacul sau sparanghelul8 DIRECTII: 9 Preîncălziți cuptorul la 325 de grade. 10 Ungeți un tinsel de brioșă cu ghee, ulei de nucă de cocos, unt sau grăsimi reținute și colectate sau folosiți un tinson de protecție. Veți folosi doar șase mucegaiuri de muffin (probabil șapte, în funcție de cantitatea de legume și de șuncă). 11 șuncă brună și toc. Utilizați restul de grăsime de slănină pentru a găti ceapa și usturoiul până când ceapa este translucidă. 12 Bateți ouăle în castron mic și amestecați cu smântână, brânză rasă, și condimente organice dorite. Sare și piper la gust. 13 Turnați amestecul de ou în șase mucegaiuri de muffin, până la două treimi pline, păstrând suficient spațiu pentru bacon și / sau legume. 14 Se amestecă legumele și slănina în castronul de ou acum gol și se distribuie uniform în amestecul de ouă. 15 Coaceți aproximativ 25 de minute sau până când fierbeți. Lăsați-l să se răcească complet înainte de al scoate din blatul de brioșă.
- 166 calorii pe servire
- 12g Grăsimi
- Ingrediente Banane Clatite
- Retete
- Retete
- PREP
- 20 m
- COOK
- 25 m
- TOTAL
- 45 m
Bucurați-vă!
Ingrediente
Serveste 6
- 5 Oua
- 1/4 cana Sour Cream, Low Fat
- 2/3 cana Cheddar Branza
- Clove
- 1/3 ceasca Ceapa
- 1/3 cana Spanac
- 6 felii Masa Bacon
- 1/8 linguriță ardei iute KRG
1 ** Puteți alege să folosiți baconul fără nitrat de sodiu. 2 ** Puteți alege să înlocuiți sparanghelul cu sparanghel. 3 PREP: 4 Tăiați roșiile5 Tăiați usturoiul6 Tăiați ceapa7 Gatiti spanacul sau sparanghelul8 DIRECTII: 9 Preîncălziți cuptorul la 325 de grade. 10 Ungeți un tinsel de brioșă cu ghee, ulei de nucă de cocos, unt sau grăsimi reținute și colectate sau folosiți un tinson de protecție. Veți folosi doar șase mucegaiuri de muffin (probabil șapte, în funcție de cantitatea de legume și de șuncă). 11 șuncă brună și toc. Utilizați restul de grăsime de slănină pentru a găti ceapa și usturoiul până când ceapa este translucidă. 12 Bateți ouăle în castron mic și amestecați cu smântână, brânză rasă, și condimente organice dorite. Sare și piper la gust. 13 Turnați amestecul de ou în șase mucegaiuri de muffin, până la două treimi pline, păstrând suficient spațiu pentru bacon și / sau legume. 14 Se amestecă legumele și slănina în castronul de ou acum gol și se distribuie uniform în amestecul de ouă. 15 Coaceți aproximativ 25 de minute sau până când fierbeți. Lăsați-l să se răcească complet înainte de al scoate din blatul de brioșă.
INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI166 calorii pe servire
Dimensiuni de servire: 1 brioșe12g Grăsimi
- 3g Carbs
- 12g Proteine
- % DV *
| Carbohidrați 3g | |
| 1% | Fibră dietetică 0g |
| Zahăr 2g | |
| Proteine 12g | |
| 7% | * Valoarea% zilnică (DV) vă arată cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. |
| PUTEȚI LICIAT, de asemenea, | |
| RECIPIILE | |
| Cum sa faci arta de avocado ca Instagram este obsedat cu | RECEPTII |
| Cum sa faci aripi picante de conopida |
