Supa sănătoasă din Asia Veggie și Soba Noodle Recipe

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 15 m
• TOTAL
• 30 m

legume - bok choy, ardei gras și scallions - și o cantitate generoasă de fidea soba. Atunci când selectați soba, alegeți o varietate de hrișcă de 100% pentru a pompa beneficiile pe bază de plante.

INGREDIENTE

serveste 4

• 1 lingura Ulei de arahide
• 2 cani Bok Choy
• 1 ardei rosu
• 3 scalioane medii
• 1 lingura Oțet de orez
• 2 felii de ghimbir brute
• 6 cani Suc de legume scazute de sodiu
• 2 linguri Tamari Sos de soia
• 1/2 lingurita Sare de mare
• 6 oz Hrujnita Soba

DIRECTII

1 Separa verde si alb părți ale scallions. 2 Încălziți uleiul într-o cratiță mare sau într-un vas de stocare de peste medie. 3 Adăugați bok choy, ardei gras, o parte albă a scallions și oțet, și sauté până când ardeiul este înmuiat, aproximativ 5 minute. Adăugați ghimbirul și săturați până la parfumat, aproximativ 30 de secunde. 4 Adăugați bulionul, tamari și sare, apoi aduceți la fierbere la foc mare. 5 Se amestecă fidea și se aduce înapoi la fierbere. Reduceți căldura la medie-joasă și fierbeți descoperite până când fidea este gătită, aproximativ 5 minute, amestecând ocazional. 6 Se amestecă în partea verde a scallions. Ajustați condimentele. 7 Puneți în boluri. Dacă doriți, serviți cu sos fierbinte. 8 PC: Jackie Newgent

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

149 calorii pe servire

Cantitate de servire: 2 cani

6g Grăsimi

19g Carbs

5g Proteine ​​

% DV *
Carbohidrați 19g	9%
Fibră dietetică 2g
Zaharuri 5g	Proteine ​​5g
3%	* Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
	PUTEȚI LICIAT, de asemenea,
RECIPIILE
Cum sa faci arta de avocado ca Instagram este obsedat cu	RECEPTE
10 Mic dejun cu carbohidrati care te va umple

499 Ingrediente Banana Clatitele

RECEPTII

Cum sa faci aripi picante de conopida

RECEPTII

Pui de ciocolata neagrata fara zahar

RECEPTI

16 Gustari care sunt OK sa mananci noaptea >