Rețetă sănătoasă de salată de pui Fajita
Cuprins:
- INGREDIENTE
- serveste 4
- 1 Ingrediente: 2 piept de pui, cupa sliced3 ceapa rosie, sliced4 ardei, ciuperci cana sliced5, sliced6 / 2 sticla pachet fajita marinade7 oz pre-tocat Romaine lettuce8 / 4 cana pre-tocat cheese9 lingura guacamole10 proaspete lingura salsa11 proaspete 12 Utilizare: 13 Într-o tigaie medie, combinati pui, ceapa, ardei, ciuperci , și marinată. Se fierbe la foc mediu până când puiul se face și legumele se duc la sensibilitatea dorită. Împărțiți salate verde în mod egal între 4 boluri de servire, apoi salată verde cu pui și legume fierte. Garnish salata cu brânză, guacamole, și salsa, după cum doriți. 14 15 Face 4 servings16 17 Per portie: 382 calorii, 5. 5g grăsimi saturate, 8. 5g grăsimi mononesaturate, 2g polinesaturați grăsimi, carbohidrați 15g, zaharuri 14G, 325mg de sodiu, protein18 37g ETH Watt, Precision Nutrition® antrenor
- 254 calorii pe servire
- 13g Grăsime
- RECEPTE
- 10 Mic dejun cu carbohidrați scăldați care vă vor umple
- RECEPȚI
- RECEPȚI
- RECIPE
- PREP
- 0 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 0 m
servind proteine, o varietate gustoasă de legume și un amestec minunat de grăsimi sănătoase ", spune Beth Watt, nutriționist certificat, antrenor personal și proprietar al Fit Body Studio din Stillwater, OK. Dacă mâncați în două ore după antrenament, adăugați orez sau o tortilă de grâu integral pentru o masă de recuperare mai completă, spune Watt.
INGREDIENTE
serveste 4
- 2 piese Piept de pui
- 1 ceasca Ceapa rosie
- 1 Pepper Bell
- sosul
- 8 oz salata verde, Romaine
- 1/4 cana branza
- 1 lingura guacamole
- 1 lingura Salsa
- DIRECTIONS
1 Ingrediente: 2 piept de pui, cupa sliced3 ceapa rosie, sliced4 ardei, ciuperci cana sliced5, sliced6 / 2 sticla pachet fajita marinade7 oz pre-tocat Romaine lettuce8 / 4 cana pre-tocat cheese9 lingura guacamole10 proaspete lingura salsa11 proaspete 12 Utilizare: 13 Într-o tigaie medie, combinati pui, ceapa, ardei, ciuperci, și marinată. Se fierbe la foc mediu până când puiul se face și legumele se duc la sensibilitatea dorită. Împărțiți salate verde în mod egal între 4 boluri de servire, apoi salată verde cu pui și legume fierte. Garnish salata cu brânză, guacamole, și salsa, după cum doriți. 14 15 Face 4 servings16 17 Per portie: 382 calorii, 5. 5g grăsimi saturate, 8. 5g grăsimi mononesaturate, 2g polinesaturați grăsimi, carbohidrați 15g, zaharuri 14G, 325mg de sodiu, protein18 37g ETH Watt, Precision Nutrition® antrenor
NUTRITION INFORMAȚII254 calorii pe servire
Dimensiune de servire: 1 portie13g Grăsime
- 15g Carbs
- 19g Proteine
- % DV *
| grăsimi saturate 4g | Colesterol 72mg |
| 24% | |
| 787mg de sodiu | 32% |
| Carbohidrati 15g | 7% |
| fibre alimentare 5g | Zaharuri 4g |
| Proteina 19g | |
| 12% | |
| * Valoarea% zilnică (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. | |
| PUTEȚI LICIAT, de asemenea, |
RECEPTE
16 Gustări care sunt OK pentru a mânca noaptea
