Semințe de cânepă pentru construirea musculaturii
Cuprins:
- Videoclipul zilei
- Semințe de cânepă
- Beneficii nutritive
- Atleții de forță de formare au nevoie de mai multe proteine, pe care un articol din 2006 din "Jurnalul Societății Internaționale de Nutriție Sportivă" a raportat-o datorită creșterii oxidării aminoacizilor în timpul exercitarea, repararea mușchilor deteriorați și nevoia de sinteză crescută de proteine pentru a construi țesutul muscular. AFAA Certified Personal Trainer Billy Locke spune că proteina de cânepă este cea mai bună proteină pentru a construi mușchii și pentru a promova sănătatea generală, deoarece densitatea nutritivă a acesteia este mai mare decât alte pulberi de proteine. În plus, este umplut cu enzime biodisponibile și bacterii bune pentru a facilita conversia aminoacizilor în mușchi.
- Statele Unite sunt singura națiune industrializată care nu permite producția industrială de cânepă, deși produsele secundare de cânepă nu sunt ilegale. Este posibil ca în unele cazuri semințele de cânepă să poată fi contaminate cu THC prin contactul cu tulpinile și frunzele în timpul procesării în cantități suficient de mari pentru a fi detectabile în probele de analiză a urinei. Produsele din semințe de cânepă sunt interzise de Forțele Aeriene ale SUA din acest motiv.
- Unele studii au sugerat o legătură între consumul ridicat de proteine în rândul sportivilor și un risc crescut de afectare a rinichilor și a pierderii calciului, însă un studiu publicat în "Jurnalul Societății Internaționale de Nutriție Sportivă" dovezile sunt neconcludente. Un alt studiu raportat în același jurnal în 2011 a constatat că acidoza metabolică în culturisti, care duce la creșterea excreției urinare a azotului și a calciului, ar putea fi compensată prin luarea de potasiu și calciu în regim alimentar și suplimentar.
De mii de ani, diferite culturi au folosit cânepă pentru îmbrăcăminte, hrană și medicamente - chiar George Washington și Thomas Jefferson au crescut planta fermele lor. Astăzi, semințele de cânepă se utilizează în produsele alimentare și suplimente, vânzările de pulberi de proteină de cânepă crescând cu 21% în perioada 2007-2008, potrivit companiei de cercetare SPINS. Producătorii de cânepă suplimentară țintesc deseori culturistii, dar, deși semințele de cânepă sunt bogate în proteine necesare pentru a construi mușchii sănătoși și sănătoși, nu au proprietăți magice de construire a mușchilor.
Videoclipul zilei
Semințe de cânepă
Este ușor să confundăm cânepa cu marijuana deoarece sunt din aceeași familie de plante, Cannabis sativa L. Cu toate acestea, cânepa este creată pentru uz industrial din tulpini și semințe ale oricăror dintre cele 1.000 de soiuri de plante, în timp ce marijuana se referă la florile și frunzele anumitor soiuri care sunt afumate. În plus, semințele de cânepă sunt scăzute în tetrahidrocanabinol sau THC, componenta psihoactivă din marijuana. Constatările publicate în "Jurnalul de toxicologie analitică" din 2008 au arătat că alimentele de cânepă de pe piață nu conțin niveluri detectabile de THC. În ciuda numelui său, semințele de cânepă nu sunt într-adevăr o sămânță; este o nuci acoperită cu o coajă tare, care poate fi mâncată în stare brută, prăjită sau măcinată în făină sau ulei. Suplimentele pentru construirea mușchilor de semințe de cânepă sunt de obicei sub formă de pulberi sau bare de proteine.
Beneficii nutritive
Semințele de cânepă cu conținut ridicat de ulei și fibre conțin și vitaminele B, vitamina E, mineralele și fitosterolii colesterol absorbție. Dar proteina din semințele de cânepă este importantă pentru mușchi. Semințele de cânepă întreagă conțin până la 25% proteine, cu mai mulți acizi grași esențiali decât orice altă sursă de plante. Proteina de cânepă este compusă din proteine albumină și edestină, ambele fiind digerate cu ușurință. Uleiul de semințe de cânepă este bogat în acizi grași omega-3, în special acidul alfa-linolenic și acidul linoleic. Proteina din semințe de cânepă a fost folosită pentru prima dată ca un stimulator muscular în anii 1950 în Europa de Est pentru a trata pierderea musculară cauzată de tuberculoză.
Atleții de forță de formare au nevoie de mai multe proteine, pe care un articol din 2006 din "Jurnalul Societății Internaționale de Nutriție Sportivă" a raportat-o datorită creșterii oxidării aminoacizilor în timpul exercitarea, repararea mușchilor deteriorați și nevoia de sinteză crescută de proteine pentru a construi țesutul muscular. AFAA Certified Personal Trainer Billy Locke spune că proteina de cânepă este cea mai bună proteină pentru a construi mușchii și pentru a promova sănătatea generală, deoarece densitatea nutritivă a acesteia este mai mare decât alte pulberi de proteine. În plus, este umplut cu enzime biodisponibile și bacterii bune pentru a facilita conversia aminoacizilor în mușchi.
Considerații juridice
Statele Unite sunt singura națiune industrializată care nu permite producția industrială de cânepă, deși produsele secundare de cânepă nu sunt ilegale. Este posibil ca în unele cazuri semințele de cânepă să poată fi contaminate cu THC prin contactul cu tulpinile și frunzele în timpul procesării în cantități suficient de mari pentru a fi detectabile în probele de analiză a urinei. Produsele din semințe de cânepă sunt interzise de Forțele Aeriene ale SUA din acest motiv.
Atenționări
