Plante pentru a pierde în greutate în timpul alăptării

După ce ai un copil, pierderea în greutate este adesea o preocupare pentru o mamă nouă. Dieta și alăptarea pot fi compatibile, dar trebuie să fii atent cu privire la metoda de dietă pe care o alegi. Folosirea ierburilor pentru a pierde în greutate poate fi o modalitate eficientă de a scădea kilogramele, dar s-ar putea să nu fie cea mai bună opțiune pentru o femeie care alăptează un copil. Înțelegerea preocupărilor și pericolelor legate de plantele medicinale și alăptarea vă poate ajuta să luați o decizie în cunoștință de cauză despre cum să pierdeți în greutate în siguranță.

Video al zilei

Alăptarea și dieta

Orientarea de bază pentru dieting în timp ce alăptează este să rămâi la o pierdere de greutate lentă și constantă de numai aproximativ 1 la 1 1/2 lire sterline pe săptămână. Mamele care alăptează trebuie să aștepte până când copilul are vârsta de 2 luni pentru a începe dieta și ar trebui să înceapă încet prin reducerea treptată a consumului caloric. Rețineți că o mamă care alăptează are nevoie de cel puțin 1, 500 până la 1, 800 de calorii pe zi pentru a-și menține aprovizionarea cu lapte.

Pierderea in greutate pe baza de plante

Pierderea in greutate pe plante implica folosirea unei plante medicinale sau a unui amestec de ierburi pentru a suprima apetitul sau pentru a impulsiona pierderea in greutate. Ca toate produsele pe bază de plante, produsele pe bază de plante de pierdere în greutate nu sunt testate pentru siguranță sau eficiență de către Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente înainte de a intra pe piață. Înainte de a utiliza orice produs pe bază de plante în timp ce alăptați, trebuie să discutați cu medicul despre potențialele pericole.

Probleme legate de aprovizionarea cu lapte

Una dintre cele mai mari preocupări pentru o mamă care alăptează cu privire la produsele cu pierdere în greutate pe bază de plante este efectul posibil asupra aprovizionării cu lapte. Unele dintre aceste produse determină o pierdere rapidă în greutate care poate reduce cantitatea de lapte făcută de sânii dumneavoastră. În plus, anumite plante specifice, cum ar fi salvie, determină scăderea aprovizionării cu lapte. Dacă produsul dvs. de scădere în greutate conține unul din aceste plante, acesta poate afecta direct producția de lapte.

Stimulanții din produsele pe bază de plante

Multe produse pe bază de plante de pierdere în greutate conțin stimulente, care pot fi nesănătoase pentru un copil care alăptează. În timp ce ephedra, cunoscută și sub numele de ma huang, a fost interzisă în suplimentele din plante din 2004, ea poate fi prezentă și în produsele importate. Ephedra poate provoca probleme de inima la persoanele sensibile. Acest lucru ar putea fi periculos pentru mamă și copil, deoarece ephedra poate fi transmisă prin laptele matern. Alți stimulenți care sunt obișnuiți în produsele de pierdere în greutate pe bază de plante, cum ar fi guarana, yerba mate, ginseng și nuca de cola, pot afecta somnul și obiceiurile alimentare la sugari.

Alte preocupări

În afară de impactul potențial asupra aprovizionării cu lapte și de posibila prezență a stimulanților în produsele pe bază de plante cu pierdere în greutate, există și alte preocupări cu privire la unele dintre ingredientele din aceste produse. Produsele care conțin chitosan ar putea provoca reacții alergice la unele mame sau la copiii lor.Acidul hidroxicitric poate afecta produsul steroid hormon la copil. Alte ingrediente care pot dăuna copilului care alăptează sunt picolinatul de crom, sunătoarea, bladderwrack și alge.