Mic dejun cu ciocolată înaltă cu proteine Smoothie Rețetă
Cuprins:
- Ingrediente
- serveste 4
- 1 Instrucțiuni2 Puneți apă, pulbere de frunze de psyllium și pulbere de fibre într-un amestecător și amestecați la înălțime până ce este netedă și ușor îngroșată, aproximativ 1 ½ minute. Întoarceți blenderul și adăugați pulberea de proteine, cacao și pulbere de călugări; se amestecă până la netezime, aproximativ 30 de secunde și opriți blenderul. 3 Adăugați pulberea albă de ou și amestecați până la uniformitate, timp de aproximativ 10 secunde, apoi adăugați gheața și amestecați până la uniformitate, aproximativ 30 de secunde. Se toarna vopseaua în pahare de 4 picioare. 4 Sfat: adăugați un vârf de sare în cazul în care dieta dvs. își poate permite sodiul - va scoate cu adevărat aroma plină de cacao. 5 ADĂUGARE: Utilizați 24 de pachete de extract de fructe de calugar
- 157 calorii pe servire
- 4g Grăsime
- 4-Ingrediente Banane Clatite
- Retete
- Retete
- PREP
- 03 m
- COOK
- 02 m
- TOTAL
- 05 m
5 lire în 5 zile, consumând alimentele pe care le iubești. "
Ingrediente
serveste 4
- 6 cani Apa
- 2 linguri Psyllium Husk
- 2 linguri Supliment de fibre Pulbere
- 2 linguri rotunde Syntha-6 Ultra Premium Pulbere cu proteine musculare, 1/4 cană Pudră de cacao
- 4 linguri Pudră de proteină eughiosă
- 2 cești Gheață zdrobită
1 Instrucțiuni2 Puneți apă, pulbere de frunze de psyllium și pulbere de fibre într-un amestecător și amestecați la înălțime până ce este netedă și ușor îngroșată, aproximativ 1 ½ minute. Întoarceți blenderul și adăugați pulberea de proteine, cacao și pulbere de călugări; se amestecă până la netezime, aproximativ 30 de secunde și opriți blenderul. 3 Adăugați pulberea albă de ou și amestecați până la uniformitate, timp de aproximativ 10 secunde, apoi adăugați gheața și amestecați până la uniformitate, aproximativ 30 de secunde. Se toarna vopseaua în pahare de 4 picioare. 4 Sfat: adăugați un vârf de sare în cazul în care dieta dvs. își poate permite sodiul - va scoate cu adevărat aroma plină de cacao. 5 ADĂUGARE: Utilizați 24 de pachete de extract de fructe de calugar
INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI157 calorii pe servire
Dimensiune de servire: 1 portie4g Grăsime
- 13g Carbs
- 17g Proteină
- % DV *
| Grăsimi saturate 1g | Colesterol 28mg |
| 9% | |
| Sodiu 201mg | 8% |
| Carbohidrați 13g | Proteine 17g |
| 11% | * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. |
| PUTEȚI LICIAT, de asemenea, | |
| RECIPIILE | |
| Cum sa faci aripi picante de conopida |
