Rețete gogoși de proteine cu conținut ridicat de proteine

Cuprins:

INGREDIENTE
SERVERE 12
INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI
Dimensiune de servire: 1 gogoși
31g Carbs
Retete
Recomandari
Cum sa faci arta de avocado ca Instagram este obsedat cu

PREP
05 m

COOK
20 m
TOTAL
25 m

praf de proteine și aproape o jumătate de duzină de ouă. Alegeți orice pulbere proteică stabilă la căldură pe care o preferați - ciocolată, netedă sau vanilie - și nu ezitați să renunțați la glazura de unt de arahide dacă simțiți ceva mai simplu.

INGREDIENTE

SERVERE 12

2 cani de boabe negre fierte
5 ou întreg intreg
1 ceasca Coconut Zahar de zahar
6 linguri ulei, avocado
6 lingurita
1 lingurita Sare de masa
1 lingurita Sare de masa
1 cana Unt de arahide
2 lingură de zahăr Coconut de zahăr
1/4 linguriță Sare
DIRECȚII

1 Cuptorul este preîncălzit la 325 grade Fahrenheit. 2 Se adaugă boabele negre, ouăle, 1 pahar de zahăr, uleiul, pudra de cacao, praful de proteine, extractul de vanilie, soda de coacere și 3/4 linguriță de sare la un blender sau procesor și se amestecă până când aluatul este uniform în textură. 3 Scoateți o tigaie într-o tavă de gogoșă și coaceți timp de 20 de minute. 4 Se încălzește untul de arahide, 2 lingurițe de zahăr și 1/4 linguriță de sare într-o tigaie la căldură scăzută până când se poate aplica. Acesta este glazura de unt de arahide. 5 gogoși gogoși cu glazura de unt de arahide. 6 Note: Dacă preferați, nu ezitați să înlocuiți uleiul de avocado cu ulei de alge sau cu alt ulei neutru. Aceste gogoși sunt incredibil de delicate și, ca rezultat, destul de delicate! Aveți grijă atunci când le scoateți din tigaie. 7 PC: Ariane Resnick

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

359 calorii pe servire

Dimensiune de servire: 1 gogoși

20g Grăsimi

31g Carbs

13g Proteină
% DV *
Carbohidrați 31g

15%
Fibră dietetică 4g	Zaharuri 20g

Proteine 13g	8%
* Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.	TREBUIE SĂ LUAȚI ȘI
	RECEPTURI
10 mic dejun cu carbohidrati care te vor umple
RECEPTI
Pudding de ciocolata neagra	RECUPURI
4 Ingrediente Banana Clatite