ÎNghețată pentru diabetici care nu ridică zahărul în sânge

Poti sa te gandesti ca inghetata este in afara limitelor daca ai recent diagnosticată cu diabet zaharat - mai ales că multe soiuri au un nivel ridicat de zahăr și determină creșterea rapidă a glicemiei. Dacă sunteți în căutarea de soiuri fără zahăr care nu ridică zahăr din sânge, vestea proastă este că … nu există niciunul. Puteți găsi înghețată cu eticheta "fără zahăr adăugat". Cu toate acestea, acestea conțin carbohidrați și zaharuri care apar în mod natural, care cresc glucoza din sânge. Vestea bună este că puteți încă să înghețați înghețată în planul de masă pentru diabet.

->

Videoclipul zilei

Nu a fost adăugat zahărul: Adevărul dulce

Soiurile de înghețată "fără zahăr" sunt îndulcite cu înlocuitori de zahăr, cum ar fi alcoolii de zahăr și sucraloza, mai bine cunoscută sub numele de Splenda. Cu toate acestea, acest lucru nu le face fără zahăr. Cele mai multe soiuri de "fără zahăr" sunt făcute cu lapte, care conține lactoză - un zahăr natural. În plus, unii înlocuitori de zahăr contribuie cu carbohidrați și ridică zahăr din sânge, deși nu la fel de dramatic ca zahărul de masă. Mai mult, unii oameni găsesc gustul de înghețată îndulcită cu înlocuitori de zahăr nepalabili.

Nu este limitat: Iată de ce

Persoanele cu diabet își doresc să mănânce o cantitate predeterminată și consistentă de carbohidrați la fiecare masă - 45 până la 60 de grame este potrivit pentru majoritatea oamenilor, conform la American Diabetes Association. Este normal să credeți că trebuie să evitați toate formele de zahăr atunci când aveți diabet, dar acest lucru nu este cazul. Atâta timp cât cantitatea totală de carbohidrați de la o anumită masă rămâne în interiorul țintă, puteți să vă potriviți cu dulciuri din când în când.

Inghetata: Cum sa te adaptezi la

Mananca dulciuri cu masa, in loc de separat, astfel incat sa consumi componente nutritive cum ar fi proteinele si fibrele, care ajuta la stabilizarea zaharului din sange. Efectuați ajustări în masă atunci când intenționați să compensați înghețată. De exemplu, dacă sunteți obișnuiți să aveți un cartof alb cu mâncarea, schimbați-l pentru înghețată, astfel încât cantitatea totală de carbohidrați să rămână între 45 și 60 de grame sau orice țintă va fi stabilită de medicul dumneavoastră.

În cazul în care sunteți gata să aveți înghețată, căutați soiuri care nu conțin mai mult de 150 de calorii, 5 grame de grăsime totală, 3 grame de grăsimi saturate, 20 de grame de carbohidrați și 100 de miligrame de sodiu la o servire de 1/2 cană, recomandă revista "Diabetic Living". Personalul a efectuat un test de orb pentru gust și a găsit creme de înghețată prietenoase cu diabetul, care au respectat recomandările recomandate. Câștigătorii categoriei de vanilie ușoară și a categoriei de ciocolată ușoară au fost Breyers Smooth & Dreamy 1/2 Grăsime Cremă de Vanilie și Cremă de Ciocolată Blue Bunny Hi Lite.Începătorii au fost Blue Bunny Hi Lite Vanilla Ice Cream și Breyers Smooth & Dreamy 1/2 Grăsime cremă de ciocolată cremoasă.