Instantă Kale, mezeluri organice și supă de supă de udială Udon

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 05 m
• TOTAL
• 20 m

de această supă cimbru. Dispune de lapte cald, cârnați ecologici de păsări de curte, fidea de udon brun de orez, arpagic proaspăt și coajă de lamaie. Citrusul de citrice oferă arome răcoritoare, precum și limonenul, un flavonoid de combatere a cancerului de piele.

INGREDIENTE

serveste 1

• 2 oz de orez Brown Udon
• 1 lingurita lamaie tocata
• 1/2 cana Baby Kale
• * Pentru a prepara taitei, fierbeti-le in apa sarata pe ambalaje, directionati-le, clatiti sau aruncati cu cuburi de gheata pentru a se raci.
• 2 linguri de ardei proaspat
• , și scurgeți. Faceți în avans și răciți. (Notă: Face aproximativ 3/4 ceașcă fierte.) 2 Pentru a face, strat într-un borcan cu gura largă de 16 uncii (în ordine), lamaie, kale, cârnați de curcan (sau cârnați de pui), tăiței și arpagic. 3 Pentru depozitare, sigilare și răcire în frigider timp de până la 3 zile. 4 Pentru a pregăti, în mod ideal, scoateți borcanul din frigider cu 30 de minute în avans. Scoateți capacul, adăugați bulionul de fierbere, înlocuiți capacul și lăsați-l să "se fierbe" timp de 5 minute. Pentru o supă mai fierbinte, transferați-le într-un vas pentru microunde și încălziți după cum doriți. 5 Pentru a vă bucura, agitați și bucurați-vă de borcan sau de un castron. Adăugați sare, piper negru și / sau sos fierbinte ca gust. Garniți cu ou prăjit, dacă doriți. 6 Notă: 7 Pentru o masă mai amețitoare, dublați toate ingredientele și utilizați un borcan de 32 de uncie! 8 PC: Jackie Newgent

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

292 calorii pe servire

Dimensiune de servire: 1 supă de mâncare

5g Grăsime

45g Carbs

16g Proteină

% DV *

7%

Grăsimi saturate 1g
Colesterol 87mg	29%
Sodiu 887mg
36%	Carbohidrați 45g
22%	Proteină 16g
10%	* Valoarea% zilnică (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
PUTEȚI LICIAT, de asemenea,
	RECIPE
Cum să faci arta de avocado că Instagram este obsedat cu

RECEPȚI

16 Gustări care sunt OK pentru a mânca noaptea

RECEPȚI

- Retete

Retete

Retete

Retete

Retete

Retete

>