Este suplimentul meu cu calciu, magneziu și zinc care cauzează mirosul meu de gaz?

Utilizarea suplimentelor alimentare sau a vitaminelor vine întotdeauna cu un risc de efecte secundare. Un tip comun de efect secundar este supararea digestivă, care ar putea include greață, diaree sau exces de flatulență. Calciu, magneziu și zinc toate afectează tractul digestiv. Deși aceste minerale se pot dovedi benefice pentru reducerea flatulenței în unele cazuri, ele ar putea să agraveze mirosul de gaze în altele.

Video al zilei

Calciu și zinc

Calciul și zincul în suplimentele alimentare ar putea să vă reducă efectiv flatulența. Calciul ajută la neutralizarea acidului gastric, contribuind la prevenirea tulburărilor digestive și flatulenței care s-ar putea dezvolta din cauza acidității excesive. În plus, zincul poate ușura flatulența mirositoare; suplimentele de zinc pot reduce mirosul asociat cu gazele, potrivit Centrului Medical NYU Langone. Cu toate acestea, zincul nu reduce volumul de gaze expulzate.

Supradozajul minerale și suprapunerea digestivă

Luarea de doze mari de suplimente care conțin calciu, magneziu și zinc ar putea duce, de asemenea, la gaze mirositoare, cauzând tulburări digestive. Magneziul administrat în doze mari acționează ca un laxativ și, prin urmare, poate provoca gaze și diaree, în timp ce supradozele de calciu și zinc contribuie, de asemenea, la tulburări digestive. Supradozarea cu magneziu, calciu și zinc poate avea și efecte secundare mai grave, inclusiv scăderea funcției renale, risc crescut de pietre la rinichi și deficiență de cupru. Datorită riscului de efecte secundare, trebuie să consultați întotdeauna un medic înainte de a lua suplimente și să nu depășiți niciodată doza recomandată de medicul dumneavoastră.

Alte cauze posibile

Dacă nu suferiți de gastrită și nu consumați doze mari de magneziu, suplimente de calciu și zinc, alți factori de stil de viață ar putea explica creșterea flatulenței. Introducerea de alimente noi în dieta ta ar putea provoca tulburări digestive și creșterea rapidă a consumului de fibre dietetice poate provoca balonare abdominală, diaree și gaz. Alternativ, corpul dumneavoastră ar putea răspunde negativ la alte ingrediente, cum ar fi amestecuri de plante, găsite în unele suplimente alimentare, explicând gazul dumneavoastră.Discutați cu medicul dumneavoastră despre eventualele efecte secundare atunci când luați suplimente de magneziu, calciu și zinc, pentru a vă ajuta să identificați cauza care stă la baza și să propuneți o soluție.