Reteta

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 25 m
• TOTAL
• 40 m

tocană ca supă.

Ingrediente

Serveste 4

• 1 lingura de ulei de masline extra virgin
• 1 ceapa rosie medie
• 1 3/4 lingurite sare de mare
• supa de legume de sodiu
• 4 cani Squash de whisky
• 1 1/2 lingurita de rozmarin proaspat
• 1 lingurita de piper negru macinat
• 15 oz Fasole organice Cannellini, fara sare Adaugat
• > 1 lingurita Suc de lămâie
• DIRECȚII

1 Încălziți uleiul într-un mediu de stocare pe mediu. Adăugați ceapa și 1/4 linguriță de sare și gatiți, amestecând ocazional, până ce ceapa este înmuiată, aproximativ 8 minute. Adăugați usturoiul și sosul până la parfumare, aproximativ 1 minut. 2 Adăugați bulionul, squashul, rozmarinul, piperul și rămânând 1 1/2 linguriță de sare și aduceți-o la fierbere peste înălțime. Adăugați boabele, reduceți căldura la mediu și scăpați-vă, până când fructul de miere este doar delicat, aproximativ 10 minute. Adăugați șuncă și gătiți în timp ce amestecați până la gură, aproximativ 3 minute. 3 Se amestecă sucul de lămâie, ajustați condimentele și serviți.

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

274 calorii pe servire

Dimensiune de servire: 2 1/2 cană

4g Grăsime

50g Carbs

9g Proteină

% DV *

> 5%

Grăsimi saturate 0g
Colesterol 0mg	0%
Sodiu 953mg
39%	Carbohidrați 50g
25%
Proteină 9g	6%
* Valoarea% zilnică (DV) vă arată cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
PUTEȚI LICIAT, de asemenea,
RECIPIILE

10 mic dejun cu carbohidrati care te vor umple

RECEPTURI

16 Snacks-uri care pot fi mancate noaptea

Ingrediente Banana Clatite

Retete

Cum sa faci arta de avocado ca Instagram este obsedat cu

RECEPTII

Cum sa faci aripi picante de conopida

RECEPTE

>