Reteta italiană albă și spanac

Cuprins:

la domiciliu și perechi frumos cu proteinele dvs. preferate, cum ar fi carnea de porc, pui, creveți sau filet mignon.

4 cani Spanac proaspăt
2 cuișoare Usturoi căpșună
1 lingurita rozmarin proaspăt < 1/2 linguriță Cimbru, proaspătă
Fulgi de ardei roșii cu 2 ciuperci
Sare de mare 2 picioare
2 ardei gras negru
1/4 cană Parmezan
DIRECȚII
1 Încălziți o tavă medie de căldură la foc mediu. Adăugați ulei de măsline extra virgin. Dupa ce uleiul este fierbinte, adaugati urmatoarele 6 ingrediente (fasole cannellini prin cimbrul proaspat) si sati pana se spala spanacul, asigurandu-se ca nu uda usturoiul. 3 Se gusta cu sare si piper. Adăugați mai multe fulgi de ardei roșu, dacă doriți. Sus cu brânză de parmezan. Bucurați-vă!

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

Dimensiune de servire: 2/3 cană

22g Carbs

11%
Fibră dietetică 7g	Zahăr 1g
Grăsimi saturate 1g
Colesterol 3mg	0%
Proteină 9g	6%
* Valoarea% zilnică (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
PUTEȚI LICIAT, de asemenea,

RECEPTII	16 Gustări care sunt OK pentru a mânca noaptea
RECEPȚI

Pudding Nocturn Vegan Ciocolată Neagră

Cum se face Conopidă picantă Wings

Retete

Retete