Reteta de supă de mazăre rece a lui Jennifer Cassetta

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 15 m
• TOTAL
• 25 m

Rețeta lunii: supă de mazăre rece! Garnituri opționale: 2 cani de creveți gătite, tocate 4 linguri de iaurt simplu grecesc frunze de menta tocate

INGREDIENTE

SERVICE 8

• 2 linguriță ulei de măsline
• 5 scallion stalk
• 1/4 ceasca de frunze de menta proaspata
• 6 cani de supa de legume cu continut scazut de sodiu
• 1/2 cana Lapte de migdale
• 1/8 lingurita Sare si piper la gust

DIRECȚII

1 Într-o oală mare, încălziți uleiul de măsline la căldură medie. 2 Adăugați scallions și gătiți timp de 1 până la 2 minute. 3 Adăugați mazărea și frunzele de menta și agitați timp de aproximativ 5 minute. 4 Adăugați stocul și aduceți-l la fierbere. 5 Reduceți căldura și fierbeți timp de 15 minute. 6 Puneți supa într-un blender sau un procesor de bucătărie și amestecați până se mănâncă. 7 Se amestecă laptele de migdale, se adaugă condimentele și se răcește timp de 2 ore. 8 Garnituri opționale: 9 cesti de creveți gătite, tocate 10 linguri de iaurt simplu grecesc 11 Frunze de menta tocată de menta12 Garnitură înainte de servire.

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

161 calorii pe servire

Dimensiuni de servire: 1 boluri

4g Grăsimi

23g Carbs

8g Proteine ​​

% DV *

Carbohidrați 23g	11%
Fibră dietetică 7g
Zaharuri 9g	Sare
Proteine ​​8g	5%
* Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
PUTEȚI LICIAT, de asemenea,
RECIPIILE	Cum sa faci arta de avocado ca Instagram este obsedat cu

RECIPE

10 Mic dejun cu carbohidrati care te vor umple

RECEPTI

Cum sa faci aripi picante

Retete

RECEPTE

Retete

Ingrediente Banana Clatite >