Salată de semințe de avocado și de cânepă cu cremă de ceapă Rețetă
Cuprins:
- PREP
- 25 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 25 m
Retete dietetice înregistrate, Rachel Begun.
INGREDIENTE
SERVICE 4
- 1/2 ounã Oțet, Cidru de mere
- 1 linguriță Zahăr de cocos
- 1 1/2 linguriță Sare de mare, Apă> 1 ceapă roșie medie
- 1 șoaptă
- 1/4 cană Suc de lămâie pură
- 1 lingură Mustard Dijon
- 1 lingurita Miere
- 1 lingurita sare de mare
- 2 fructe Avocado *
- 2 linguri Seminte de canepa, crude decorticate
- DIRECȚII
- 1 Pregătiți ceapa mărunțită cu cel puțin o oră înainte de pregătirea salatei. Împingeți împreună oțetul de cidru de mere, zahăr, sare de mare și apă până când zahărul și sarea se dizolvă complet. Se pune ceapa într-un borcan și se toarnă amestecul de oțet. Acoperiți și lăsați să stea la temperatura camerei timp de cel puțin o oră, până la 24 de ore. Scurgeți înainte de utilizare. 2 Puree șuncă, suc de lamaie, muștar Dijon, miere și cayenne într-un blender până la netedă. Adăugați treptat ulei de măsline la blender până când se combină bine. Se condimentează cu sare și piper proaspăt. Pus deoparte. 3 Așezați laptele într-un castron. Se presară sare de mare pe șobolan. Folosind mâinile, masați bine sarea în frunze până când se înmoaie și se transformă într-un verde luminos, aproximativ 1-2 minute. 4 Îndepărtați șobolanul masat cu suficientă îmbrăcăminte pentru a purta ușor, dar bine, haina. 5 Dați un avocado și adăugați la salată împreună cu semințele de cânepă. Aruncați o combinație amănunțită. 6 Adăugați o cantitate egală de salată de kale pe patru plăci. Utilizați un felicitar de avocado pentru a obține felii fine și subțiri de avocado rămas. Garnizați fiecare placă prin așezarea de ceapă în mijlocul salatei și răsturnând trei felii de avocado deasupra cepei. Se presară felii de avocado cu o cratimă de piper de cayenne (opțional). 7 PC: JB325 / iStock / Getty Images
- INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI
- -> 586 calorii pe servire
- Dimensiune de servire: 1 portie
29g Carbs
15g Proteine % DV *
Carbohidrați 29g
- 14%
- Fibră dietetică 11g
- Zahăr 10g
| Proteine 15g | 9% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. | |
| PUTEȚI LICIAT, de asemenea, | |
| RECEPȚI | |
| Cum să faci aripioare picante de conopidă | RECEPȚI |
| 16 Gustări care sunt OK pentru a mânca noaptea | |
| RECEPTE | |
| Pudding-ul de ciocolată neagră Vegană | RECIPIILE |
| Cum să faci arta de avocado că Instagram este obsedat cu |
