Supa de Bacon & White Bean

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 30 m
• TOTAL
• 45 m

grăsime din slănină neacoperită. Sucul necitit este lipsit de nitrați care pot provoca cancer și poate fi găsit la nivelul întregii piețe de alimente întregi sau de specialitate. Pentru a servi ca un fel de mâncare principală, pur și simplu măriți dimensiunea porțiunii conform preferințelor.

INGREDIENTE

SERVICE 13

• 3 secunde Original Spălătorie fără gripare
• 7 felii ceapa
• 1 lingurita Cimbru, proaspat
• 1/2 lingurita Sare de mare, Marea Mediterana
• 2 dash Piper negru
• 4 catelusi de usturoi
• 2 cani Fasole Cannelini Conserve
• 2 1/2 cupe Kale, crude
• DIRECȚII
• 1 Încălziți un vas mare de supă la căldură medie. Spray cu spray de gătit fără grăsimi. Saut baconul tocat până când grăsimea este redusă și slănina este crocantă (aproximativ 6 minute). Îndepărtați baconul gătit cu o lingură (care păstrează cât mai multă grăsime în vas) și lăsați-o la o parte. 2 Morcovi, ceapa și cimbru în grăsimea baconului până când morcovii încep să se înmoaie (aproximativ 5 minute). 3 Se adaugă sare, piper și usturoi și se aduce un minut. 4 Se amestecă în rezervă de pui și se reduce căldura până la mediu. Aduceți-o la foc mic. 5 După ce se fierbe, se adaugă boabele și șunca și se continuă să se fiarbă până când sosul este înghițit. 6 Se condimentează cu sare sau piper suplimentar, dacă este necesar. Bucurați-vă!

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

134 calorii pe servire

Dimensiune de servire: 1 cană

2g Grăsimi

18g Carbs

10g Proteină

% DV *

Carbohidrați 18g

9%
Fibră dietetică 7g	Zaharuri 2g
Grăsimi saturate 1g	Colesterol 5mg
1%	Proteine ​​10g
6%	* Valoarea% zilnică (DV) vă arată cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
TREBUIE SĂ LUAȚI ȘI
RECEPTE	16 Gustări care sunt OK pentru a mânca noaptea
RECEPȚI

Cum să faci aripile picante

RECIPE

Retete

10 mic dejun cu carbohidrati care te vor umple

RECIPE

Cum sa faci arta de avocado ca Instagram este obsedat de

RECEPTI

Budinca neagră cu ciocolata neagră >