Prăjitură de miel cu sos de menta și ciuperci Reteta
Cuprins:
- INGREDIENTE
- SERVICE 2
- 1 Se adaugă menta, usturoiul, oțetul, bulionul, sarea și piperul într-un blender și pulsul până se înmoaie. 2 bucati de carne de miel se usuca si se condimenteaza cu sare si piper. 3 Tăviți două băi de călcat cu căldură medie. Când este fierbinte, pulverizați atât cu ulei vegetal. 4 După 1 minut, adăugați ciuperci la o tigaie și mielul de miel la cealaltă. 5 Ciuperci de gătit 3 minute fără agitare, apoi se servește cu sare și piper, se toarnă, se sezonizează din nou și se gătește până la maro auriu (încă 5-8 minute). 6 Se taie bucățele de miel de 2 minute, se răstoarnă și se mai gătește încă 3 minute. (Dacă preferați ca acestea să fie gătite la mediu, gătiți 3-4 minute.) Lasati restul de 3 minute. 7 Serviți ciuperci peste ciuperci cu boluri mici de sos de menta pentru scufundare. 8 PC: Arthur Bovino
- -> 165 calorii pe servire
- 5g Grăsime
- Cum sa faci aripi picante de conopida
- RECEPTE
- Cum sa faci arta de avocado ca Instagram este obsedat cu
- 10 Mic dejun cu carbohidrati slabi care te vor umple
- PREP
- 15 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 30 m
inflamația și riscul bolilor cardiace. Este, de asemenea, o sursă excelentă de proteine și o bună sursă de zinc, care susține sistemul imunitar și reduce nivelul de stres.
INGREDIENTE
SERVICE 2
- 40 frunze de frunze de menta proaspătă
- 2 cățeluri de usturoi
- 1/2 cană Oțet de vin roșu
- 1/2 cepășă Carne de vită
- 1/4 linguriță Sare Kosher > 1/4 linguriță Ardei piper negru
- 1 sec Uleiul vegetal Spray de gătit
- 8 oz ciuperci crude brun
- 2 servire Miez, Noua Zeelandă, importat, prime
- DIRECȚII
1 Se adaugă menta, usturoiul, oțetul, bulionul, sarea și piperul într-un blender și pulsul până se înmoaie. 2 bucati de carne de miel se usuca si se condimenteaza cu sare si piper. 3 Tăviți două băi de călcat cu căldură medie. Când este fierbinte, pulverizați atât cu ulei vegetal. 4 După 1 minut, adăugați ciuperci la o tigaie și mielul de miel la cealaltă. 5 Ciuperci de gătit 3 minute fără agitare, apoi se servește cu sare și piper, se toarnă, se sezonizează din nou și se gătește până la maro auriu (încă 5-8 minute). 6 Se taie bucățele de miel de 2 minute, se răstoarnă și se mai gătește încă 3 minute. (Dacă preferați ca acestea să fie gătite la mediu, gătiți 3-4 minute.) Lasati restul de 3 minute. 7 Serviți ciuperci peste ciuperci cu boluri mici de sos de menta pentru scufundare. 8 PC: Arthur Bovino
INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI-> 165 calorii pe servire
Dimensiune de servire: 1 intrare5g Grăsime
- 3g Carbs
- 26g Proteină
- % DV *
| Carbohidrați 3g | 1% |
| Fibră dietetică 0g | |
| Zahăr 1g | |
| Greutate saturată 2g | Colesterol 76mg |
| 25% | Proteina 26g |
| 17% | |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. | |
| PUTEȚI LICIAT, de asemenea, | |
