Reteta Lasagna slaba

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 01 m
• TOTAL
• 21 m

Versiunea noastră de lasagna - paste de pui asezate intre straturi de curcan de pamant, spanac, ciuperci, rosii zdrobite, mozzarella cu grasime redusa si branza de vaci fara grasimi. Și în timp ce ar putea părea că rețeta noastră are nevoie de câțiva pași, aceasta este de fapt destul de ușoară. Pur și simplu preparați ingredientele pentru fiecare strat, faceți stratificare, coaceți și ați terminat!

INGREDIENTE

serveste 12

• 2 linguri de spanac
• 2 linguri ulei de masline
• 1 ceapa medie
• 1 lb ciuperci albe
• Kosher Salt
• 1/4 linguriță Ardei piper negru
• 2 cățeluri de usturoi
• 1 lb Grâu turcesc
• 1 ceașcă Basil, proaspătă
• 28 oz roșii zdrobite în conserve
• 14 bucăți Cuptor gata Lasagna Paste
• 8 oz Mazăre Mozzarella
• DIRECȚII

1 Preîncălziți cuptorul la o temperatură medie de coacere ridicată de 350 ° F. 2 Peste un abur plin cu un ¼ inch de apa clocotita, spanacul se spala in batch pana cand acesta se lasa, apoi se dunde intr-un castron de apa cu gheata, se scurge si se preseaza intr-un prosop (sau prosoape de hartie) pentru a indeparta toata umezeala. Tăiați și rezervați. 3 Se taie ceapa si rezervati. 4 ciuperci felii. Se încălzește o tavă largă de saut pe foc mediu. Când este fierbinte, adăugați 1 linguriță ulei și așteptați să se rupă. Adăugați ciuperci, sezonați cu sare și piper și gătiți până când au culoare și cea mai mare parte a umidității lor dispare. Scoateți din tigaie (menținându-l pe căldură) și rezervați ciupercile. 5 Adăugați ceapa în tigaie și gătiți până la translucidă. Se adaugă usturoiul și curcanul și se fierbe până se termină carnea. Îndepărtați curcanul, zdrobiți resturile și rezervați. 6 Se amestecă brânza de vaci, iaurtul și busuiocul tăiat, cu grijă să ții câteva lingurițe pentru garnitură. Se condimentează cu sare și piper. Combinați bine și ajustați condimentele. 7 Răspândiți un strat subțire de roșii zdrobite pentru a acoperi partea inferioară a unui vas de coacere de 12-de-10-inch. Straturile de lasagna gata preparate în cuptor pe partea inferioară a tăvii. (Dacă nu aveți foi gata preparate, aduceți un vas de apă la fiert, sare, apoi gătiți foile până când al dente apoi îndepărtați, fiind atenți să păstrați intacte și să le așezați drept.) 8 amestec de brânză și amestec de iaurt în stratul inferior al pastelor. Se presară uniform mozzarella cu conținut scăzut de grăsime în partea de sus. Se toarnă roșiile zdrobite peste brânză, rezervându-se suficient pentru încă două straturi de paste făinoase. În sus cu foi de paste. 9 Roșii racoroase zdrobite peste paste. Distribuiți uniform ciupercile peste sos, apoi faceți același lucru cu curcanul de masă.Se toarnă roșiile zdrobite peste carne, se presară cu mozzarella și se topesc cu mai multe foi de paste. 10 Răspândiți uniform restul amestecului de brânză și iaurt pe paste. Răspândiți uniform spanacul tocit. Se ladă jumătate din roșiile zdrobite rămase peste spanac, se presară cu mozzarella și se topesc cu stratul final de paste făinoase. 11 Distribuiți restul de roșii zdrobite peste stratul superior. Presați mozzarella peste partea superioară, acoperiți cu folie și coaceți timp de 25-30 minute. 12 Scoateți, lăsați să se răcească timp de 5 minute, apoi serviți. 13 PC: Arthur Bovino

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

274 calorii pe servire

Dimensiune de servire: 1 buc

6g Grăsime

29g Carbs

26g Proteină

% DV *

Carbohidrați 29g
14%	Fibră dietetică 4g
Zahăr 7g
	Grăsimi saturate 2g
Colesterol 38mg	12%
Proteina 26g	17%
* Valoarea% zilnică (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
TREBUIE SĂ LUAȚI ȘI
	RECEPTII
Cum sa faci aripi picante de conopida

Retete

10 Mic dejun carbohidrati care te vor umple

RECEPTI

RECEPȚI

Pudding NoCooking Vegan Ciocolată Neagră

RECEPȚI

16 Gustări care sunt OK pentru a mânca noaptea

RECIPE

Cum să faci arta de avocado că Instagram este obsedat cu >