Lămâie Chia Vegan Pancake Rețetă
Cuprins:
- INGREDIENTE
- SERVICE 1
- 1 Într-un vas mic sau cutie de măsurare lichidă amestecați laptele de migdale, semințele de chia și extractul de vanilie. Se lasă deoparte timp de aproximativ 15 minute pentru a permite gelului să se geluleze, amestecând de câteva ori. 2 Într-un castron mediu, amestecați împreună făina, praful de copt, sarea și coaja de lamaie. Se adaugă nectarul de nucă de cocos și se amestecă complet încorporat în amestecul de făină folosind o măturică. Se adaugă amestecul de chia la amestecul de făină și se amestecă până se combină. Stați la aproximativ 5 minute. 3 Îndepărtați o tigaie (sau o tavă) cu gheare de prăjit medii sau mari (fără PFOA) cu spray de gătit și puneți-l pe mediu. În șarje, puneți aluatul pe tigaie, aproximativ 1/2 cană rotundă pe clătită. Gatiti pana se rumeneste, aproximativ 3 pana la 3 1/2 minute pe fiecare parte, asigurandu-va ca prima parte este complet gatita inainte de intoarcere. (Sugestie: Când se prepară clătite în loturi, puteți păstra clătitele pregătite la cald într-un cuptor de 200 ° F până când toate clătite sunt terminate.) 4 Serviți cald, după cum doriți. 5 Idei de servire: Simmer un amestec de afine congelate sau proaspete și afine până la cald și sătuc și servesc peste clatite. Se presara si cu alte coaja de lamaie.
- 203 calorii pe servire
- 7g Grăsimi
- Cum să faci arta de avocado că Instagram este obsedat cu
- RECEPȚI
- Retete
- Retete
- Retete
- Retete
- PREP
- 20 m
- COOK
- 14 m
- TOTAL
- 34 m
am folosit semințe de chia înainte.
INGREDIENTE
SERVICE 1
- 3/4 ceasca de lapte de migdale neindulcita
- 1 lingura seminte de chia
- 1/2 lingurita extract de vanilie
- 1/4 linguriță Pudră de copt
- 1/4 linguriță sare de mare
- 1 1/2 linguriță de lămâie prăjită
- 1 lingură de nucă de cocos
1 Într-un vas mic sau cutie de măsurare lichidă amestecați laptele de migdale, semințele de chia și extractul de vanilie. Se lasă deoparte timp de aproximativ 15 minute pentru a permite gelului să se geluleze, amestecând de câteva ori. 2 Într-un castron mediu, amestecați împreună făina, praful de copt, sarea și coaja de lamaie. Se adaugă nectarul de nucă de cocos și se amestecă complet încorporat în amestecul de făină folosind o măturică. Se adaugă amestecul de chia la amestecul de făină și se amestecă până se combină. Stați la aproximativ 5 minute. 3 Îndepărtați o tigaie (sau o tavă) cu gheare de prăjit medii sau mari (fără PFOA) cu spray de gătit și puneți-l pe mediu. În șarje, puneți aluatul pe tigaie, aproximativ 1/2 cană rotundă pe clătită. Gatiti pana se rumeneste, aproximativ 3 pana la 3 1/2 minute pe fiecare parte, asigurandu-va ca prima parte este complet gatita inainte de intoarcere. (Sugestie: Când se prepară clătite în loturi, puteți păstra clătitele pregătite la cald într-un cuptor de 200 ° F până când toate clătite sunt terminate.) 4 Serviți cald, după cum doriți. 5 Idei de servire: Simmer un amestec de afine congelate sau proaspete și afine până la cald și sătuc și servesc peste clatite. Se presara si cu alte coaja de lamaie.
INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI203 calorii pe servire
Dimensiune de servire: 2 clatite mari7g Grăsimi
- 32g Carbs
- 4g Proteine
- % DV *
| Total grăsimi 7g | |
| % | Saturate grasimi 0g |
| Colesterol 0mg | |
| 0% | Sodiu 1409mg |
| 58% | Carbohidrati 32g |
| 16% | > Proteină 4g |
| 2% | |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. | |
| PUTEȚI LICIAT, de asemenea, | |
