Rețetă de lămâie și roșii de roșii de spanac
Cuprins:
- Ingrediente
- 1 Așezați spanacul în castron. 2 Adăugați ingredientele rămase și aruncați.
- 221 CALORII ÎN PERIOADĂ
- Retete
- Retete
- RECEPȚI
- RECEPȚI
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
05 m
Ingrediente
- serveste 1
- 2 cani spanac pentru copii
- 1/2 cana rosii cirese
- 1/3 ceapa rosie medie
- 1/2 lingurita linte fiarta
- 1 lingura seminte de floarea-soarelui
- 1 lingură de stafide
- 2 lingurițe de ulei de măsline extra virgin
- 1 lingură de oțet balsamic
DIRECȚII
1 Așezați spanacul în castron. 2 Adăugați ingredientele rămase și aruncați.
INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI221 CALORII ÎN PERIOADĂ
- Dimensiune de servire: 1 salată
- 13g Grăsime
- 20g Carbs
| 20% | |
| Carbohidrați 20g | 9% |
| Fibră dietetică 5g | |
| Zahăr 10g | Grăsimi saturate 2g |
| Proteină 5g | 3% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. | |
| TREBUIE PĂSTRAȚI ȘI | |
| RECEPȚI | 10 mic dejun scăzut cu carbohidrați care vă va umple |
