Supă de cartofi (din cartofi rețetă) Rețetă

1. PREP
2. 12 m

• COOK
• 12 m
• TOTAL
• 24 m

1 lingură de ulei de măsline extra virgin

4 scalioane de păstăi

• 1 lingură Faina de grâu integral
• 2 l / 2 cești Ciorbă de ciuperci
• 3/4 ceasca 2% Lapte redus de grasime
• 1/4 linguriță de sare de mare
• 2/3 ceasca Shred Cheddar Sharp
• 4 oz Blană
• DIRECȚII

1 Încălziți uleiul într-o cratiță mare la foc mediu. Adăugați partea albă a scallions și sauté până când se înmoaie, aproximativ 2 minute. Se amestecă făina și se fierbe în timp ce se agită timp de 1 minut. Treceți încet în bulionul de ciuperci (sau supă de pui pentru non-vegetarieni) până când se combină bine. Trageți în cartofi piure (utilizați reziduuri!) Și aduceți la fierbere peste căldură. 2 Reduceți căldura la mică și fierbeți neacoperită până când aromele sunt bine combinate, aproximativ 3 minute. Se amestecă laptele și sarea și se fierbe până se încălzește complet, cu aproximativ 3 minute mai mult. Ajustați condimentele. 3 Deplasați-vă în boluri individuale. Garnizați fiecare cu brânza, o parte verde a scallions, și blanc de trestie (sau iaurt simplu grecească).

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

245 calorii pe servire

Dimensiune de servire: 1 1/4 cană

13g Grăsime

23g Carbs

9g Proteină

% DV *

> 19%

Saturate grăsimi 5g
Colesterol 1mg	0%
Sodiu 854mg
35%	Carbohidrați 23g
11%
Proteină 9g	5%
* Valoarea% zilnică (DV) vă arată cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
PUTEȚI LICIAT, de asemenea,
RECEPTE

Pudding NoCooking Vegan Ciocolata Neagra

RECEPTII

16 Gustari care sunt OK pentru a manca noaptea

RECIPE

Ingrediente Banane

Retete

Cum sa faci aripi picante de conopida

Retete

Cum sa faci arta de avocado ca Instagram este obsedat cu

RECEPTE

10 Mic dejun cu carbohidrati care te vor umple >