Salată mesclun
Cuprins:
- INGREDIENTE
- SERVICE 1
- 1 Spritz o tigaie mare (fara PFOA) cu spray de gatit si se pune peste mediu. Adăugați ouăle și gătiți până la dorința dorită, cum ar fi soare-side-up sau prea ușor, aproximativ 4 minute. 2 Între timp, amestecați împreună sucul de lamaie și uleiul într-un bol mediu de servire. Adăugați mesclun, ardei iute, ceapă, avocado și 1/8 linguriță de sare și aruncați pentru a le combina. 3 Salată de top cu ouăle pregătite. Se presara piperul negru și restul de 1/8 linguriță de sare.
- 477 calorii pe servire
- 36g Grăsime
- RECIPES
- 10 mic dejun carbohidrati care te vor umple
- Cum sa faci aripi picante de conopida
- PREP
- 12 m
- COOK
- 04 m
- TOTAL
- 16 m
un mod bogat în proteine pentru a da startul zilei.
INGREDIENTE
SERVICE 1
- 2 Ouă organice
- 1 linguriță Suc de lămâie
- 1 1/2 linguriță ulei de măsline extra virgin
- 1 1/2 cupe Mesclun Salad Se amestecă
- 1 ardei gras prăjit
- 1/4 ceapă Ceapă roșie
- 1/3 mediu avocado
- 1/4 linguriță sare de mare
- - 1 ->
1 Spritz o tigaie mare (fara PFOA) cu spray de gatit si se pune peste mediu. Adăugați ouăle și gătiți până la dorința dorită, cum ar fi soare-side-up sau prea ușor, aproximativ 4 minute. 2 Între timp, amestecați împreună sucul de lamaie și uleiul într-un bol mediu de servire. Adăugați mesclun, ardei iute, ceapă, avocado și 1/8 linguriță de sare și aruncați pentru a le combina. 3 Salată de top cu ouăle pregătite. Se presara piperul negru și restul de 1/8 linguriță de sare.
INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI477 calorii pe servire
Dimensiune de servire: 1 mic dejun36g Grăsime
- 20g Carbs
- 18g Proteină
- % DV *
| Carbohidrați 20g | 9% |
| Fibră dietetică 9g | |
| Zaharuri 0g | Sare <799 |
| Proteine 18g | 11% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. | |
| PUTEȚI LICIAT, de asemenea, | |
| RECEPTII | 16 Gustări care sunt OK pentru a mânca noaptea |
| RECEPȚI |
