Meusli Micul dejun Bowl Rețetă

1. PREP
2. 03 m

• COOK
• 02 m
• TOTAL
• 05 m

. Iaurtul este împachetat cu calciu, pe care corpul tau trebuie să-ți păstreze oasele și dinții sănătoși. De asemenea, conține proteine ​​și probiotice, care promovează sănătatea intestinală. Mai mult, ovăzii din această rețetă sunt extrem de hrăniți cu nutrienți, oferă antioxidanți și sunt o sursă excelentă de fibre.

Ingrediente

serveste 1

• 1/2 cana Ovaz
• 4 linguri Iaurt, gras,
• 2 linguri Zmeura organica
• 1 lingurita Suc de lămâie
• INSTRUCȚIUNI
• 1 Se fierbe (puțin sare) 1/2 ceașcă de ovăz și se adaugă într-un castron împreună cu 4 linguri de iaurt, 2 linguri din afine și 2 linguri de zmeură. 2 Scatter 1 lingură de migdale tocate, pe partea de sus, și presărați suc de la 1 lamaie peste tot.

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

248 calorii pe servire

Dimensiune de servire: 1 bol de mic dejun

7g Grăsime

37g Carbs

9g Proteină

% DV *

10%

Carbohidrați 37g
18%	Fibră dietetică 6g
Zahăr 6g
Proteină 9g	6%
* Valoarea% zilnică (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
PUTEȚI LICIAT, de asemenea,
RECEPTE
16 Gustări care sunt OK pentru a mânca noaptea
RECEPȚI	4-Ingrediente Banane Clatite
RECIPE

Cum sa faci arta de avocado Instagram este obsedat de

RECEPTII

Cum sa faci aripi picante de conopida

RECEPTII

Pudding de ciocolata neagra

RECEPTI

10 Mic dejun cu carbohidrati care te va umple >