Reteta de popcorn în stil mexican

1. PREP
2. 08 m

• COOK
• 08 m
• TOTAL
• 16 m

Recipientul Jackie Newgent, RDN.

INGREDIENTE

SERVICE 2

• 6 cani de porumb de bază proaspăt proaspăt
• 1 sec Spray de gătit, ulei de măsline
• 1 1/2 lingurita Miere
• 1/4 linguriță de sare de mare
• 1/4 linguriță de grâu Ancho Chile
• 1/4 linguriță chimică de mămăligă
• 1/4 cană Brânză Feta se sparge
• 3 linguri de cilantro proaspătă

DIRECȚII

1 Sprângeți popcorn proaspăt proaspăt cu spray de gătit. Se mișcă cu miere și se aruncă să se combine. Adăugați coaja de var, sare, pulbere de chili și chimen și amestecați în mod egal. 2 Înlocuiți-le pe foc mediu și gătiți în timp ce amestecați, pentru a crocci popcornul, aproximativ 3 minute. 3 Sprângeți cu feta și cilantro și serviți în timp ce este cald. (Notă: Brânza feta poate fi înlocuită cu brânză cotija.) 4 Indicație: Utilizați floricele popcorn dacă preferați o opțiune de calorii mai scăzute.

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

278 calorii pe servire

Dimensiune de servire: 3 cani

15g Grăsime

31g Carbs

5g Proteină

% DV *

Carbohidrați 31g	15%
Fibră dietetică 7g
Zaharuri 4g	Sare <399
Proteine ​​5g	3%
* Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
PUTEȚI LICIAT, de asemenea,
RECIPIILE	Pudding-ul de ciocolată neagră
RECIPES

4-Ingrediente Bananele

RECEPȚI

10 Mic dejun cu carbohidrați scăldați

Retete

Retete

Retete

Retete

Retete

Recomandari

Recomandari

>