Cuptor cu microunde Veggie Nut Cupa de cafea Scramble Rețetă
Cuprins:
- Ingrediente
- serveste 1
- 1 Înveliți o cană de cafea de 12 canale cu microunde cu ulei de nucă de cocos. 2 Adăugați ou, apă, broccoli și ciuperci; se amestecă până se amestecă. 3 Cuptor cu microunde la putere mare timp de 30 de secunde. Se amestecă. Cuptor cu microunde pana cand oul este aproape setat, cu 30-45 de secunde mai lung. 4 Se condimentează cu sare și piper, dacă se dorește. 5 Top cu brânză și nuci.
- 215 calorii pe servire
- 17g Grăsime
- Bucătăria vegană de ciocolată neagră
- RECEPȚI
- RECIPE
- PREP
- 04 m
- COOK
- 01 m
- TOTAL
- 05 m
micul dejun rapid și delicios.
Ingrediente
serveste 1
- 1 lingurita ulei de nuca de cocos
- 1 oua
- 1 lingura apa
- 1/4 cana broccoli florets
- > 1 sare de sare de marimea
- 1 ardei de piper negru macinat
- 2 lingurite de mozzarella
- 4 jumatati de jumatate de nuc
1 Înveliți o cană de cafea de 12 canale cu microunde cu ulei de nucă de cocos. 2 Adăugați ou, apă, broccoli și ciuperci; se amestecă până se amestecă. 3 Cuptor cu microunde la putere mare timp de 30 de secunde. Se amestecă. Cuptor cu microunde pana cand oul este aproape setat, cu 30-45 de secunde mai lung. 4 Se condimentează cu sare și piper, dacă se dorește. 5 Top cu brânză și nuci.
INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI215 calorii pe servire
Dimensiune de servire: 1 scramble17g Grăsime
- 3g Carbs
- 13g Proteină
- % DV *
| Carbohidrați 3g | 1% |
| Fibră dietetică 1g | |
| Zahăr 1g | |
| Proteină 13g | 8% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. | |
| PUTEȚI LICIAT, de asemenea, | |
| RECEPTE | 16 Gustări care sunt OK pentru a mânca noaptea |
| RECEPȚI |
