Reteta de supa de rosii condimentata din Orientul Mijlociu
Cuprins:
- Ingrediente
- Servește 4
- DIRECȚII
- INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI
- Dimensiune de servire: 1 1/2 cană
- RECIPIILE
- Cum să faci aripile picante
- Cum să faci arta de avocado Instagramul este obsedat de
- 4-Ingrediente Banana Clatite
- Pudding-ul de ciocolata neagrata fara zahar
- PREP
- 12 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 17 m
, poate fi absolut potrivit pentru orice plan sanatos.
Ingrediente
Servește 4
- 28 oz Tomate cu roșii la foc
- 2 cești supă de legume cu conținut scăzut de sodiu
- 1 cană Hummus, Clasic
- 1 1/2 linguriță Suc de lămâie
- 1/2 linguriță de ulei de măsline extra virgin
- 2 cățel de usturoi
- 3/4 linguriță de sare de mare
- 1/2 linguriță de grâu
- 1/4 linguriță scorțișoară, sol
- 1/2 linguriță Harissa, picant
- 1/3 ceașcă Pătrunjel
- 4 oz Picături întregi de cereale - sare de mare
DIRECȚII
1 Se adaugă roșiile, bulionul, humusul, sucul de lămâie, uleiul de măsline, usturoiul, sarea, chimenul, scorțișul și harissa. Acoperă și piure. 2 Se toarnă într-o cratiță mare și se aduce la fierbere peste înălțime. Ajustați condimentele. 3 Puneți în boluri individuale, presărați cu frunze de pătrunjel și serviți cu o uncie de chipsuri pita. (Sugestie: Pentru un vas mai amețitor de supă, stropiți cu brânză de feta la servire.)INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI
346 calorii pe servireDimensiune de servire: 1 1/2 cană
- 15g Grăsime
- 44g Carbs
- 9g Proteină
| % DV * | |
| > 22% | Grăsimi saturate 0g |
| Colesterol 0mg | |
| 0% | Sodiu 1464mg |
| 61% | Carbohidrați 44g |
| 21% | |
| Proteină 9g | |
| 6% | |
| * Valoarea% zilnică (DV) vă arată cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. | |
| PUTEȚI LICIAT, de asemenea, |
RECIPIILE
16 Gustări care sunt OK pentru a mânca noaptea
