Amorțeli și furnicături în brațul stâng după un antrenament

După ce ați lucrat, cei mai mulți oameni se așteaptă să se simtă agitat sau obosit, deși se confruntă cu o senzație de amorțeală și furnicături în brațul stâng nu este neobișnuit. De cele mai multe ori, senzația de amorțeală și furnicături rezultă din comportamentul asociat antrenamentului. Uneori, cauze medicale grave cauzează aceste simptome. Din fericire, cele mai multe cazuri de amorțeală și furnicături din brațul stâng sunt prevenite și pot fi tratate cu schimbări în antrenament și asistență medicală promptă.

->

Videoclipul zilei

Cauze

Prejudiciul sau presiunea exercitată asupra nervului gâtului sau brațului stâng este o cauză obișnuită de amorțeală și furnicături după un antrenament. Exercițiile repetate, cum ar fi ridicarea greutății sau menținerea aceleiași poziții pe o perioadă lungă de timp, fac presiune asupra nervilor și scade fluxul sanguin spre zonă, ducând la amorțeală și furnicături. Deficiențele vitaminelor și nivelurile anormale ale mineralelor, cum ar fi potasiul, calciul și sodiul, care pot apărea după un antrenament lung sau intens, sunt, de asemenea, cauze frecvente ale furnicăturii în braț după un antrenament, explică site-ul MedlinePlus.

Amorțeală și furnicături în brațul stâng, după ce vă exercitați, uneori rezultă dintr-o afecțiune care afectează nervii din și în jurul brațului. Diabetul interferează cu curgerea sângelui la nivelul extremităților, ducând la amorțeală sau furnicături. Hipotiroidismul cauzează, de asemenea, amorțeală sau furnicături datorită scăderii fluxului sanguin, mai ales după ce ați consumat energia în timpul unui antrenament. Problemele cardiovasculare, cum ar fi accidentul vascular cerebral, atacul ischemic tranzitor și ateroscleroza, diminuează, de asemenea, aportul de sânge la anumite părți ale corpului, ducând la amorțeală sau furnicături. Dacă amorțeala sau furnicăturile dvs. sunt însoțite de dificultăți de vorbire sau de înțelegere a vorbirii, confuziei, amețelii sau droopiness pe o parte a feței dvs., formați 9-1-1 sau numărul local de urgență, deoarece acestea sunt simptome de accident vascular cerebral, amenințare.

Schimbările la rutina antrenamentului, cum ar fi exerciții alternative sau pauze în timpul antrenamentelor intense, sunt adesea suficiente pentru a trata amorțirea și furnicăturile din brațul stâng. În cazul în care amorțelia dvs. rezultă dintr-o deficiență de vitamine sau minerale, administrarea unui supliment tratează deficiența; cu toate acestea, consultați medicul înainte de a lua orice supliment. Tratamentul amorțelii și furnicăturilor datorate diabetului necesită o grijă de dietă și exerciții fizice. Este posibil să aveți nevoie de medicamente dacă modificările dietetice sunt insuficiente. Amorteala din brațul stâng, care rezultă din probleme cardiovasculare, cum ar fi accidentul vascular cerebral, necesită tratament de urgență, inclusiv medicație și intervenții chirurgicale, împreună cu urmărirea pentru a preveni agravarea sau complicațiile.

Prevenirea

Consumul de alimentație echilibrată ajută la prevenirea amorțelii datorate deficiențelor vitaminelor și mineralelor, precum și a problemelor cardiovasculare. Controlarea zahărului din sânge și luarea medicamentelor, așa cum este prescris, ajută la prevenirea amorțelii legate de diabet. Lucrul cu un antrenor pentru a învăța forma și tehnica potrivită ajută la prevenirea rănilor repetate de stres care cauzează amorțeală și furnicături și, de asemenea, vă ajută să vă protejați împotriva altor vătămări care pot rezulta atunci când brațul dumneavoastră este amorțit.