Cum să bea apă rece După o secție C
Cuprins:
Corpul dumneavoastră are nevoie de apă pe parcursul întregii zile, deoarece reprezintă mai mult de jumătate din greutatea corporală și este esențială pentru buna funcționare a fiecărui sistem corporal. După o secțiune cezariană sau secțiune C, apa este crucială pentru a ajuta la vindecare, pentru a crește producția de lapte în timpul alăptării și a preveni constipația. Dacă încercați să pierdeți greutatea bebelușului, apa ar putea fi un supresor ideal pentru suprimarea poftei de mâncare atunci când consumați două sticle de 8 uncii înainte de mese, potrivit Virginia Tech News. Nu există nici o dovadă că temperatura apei dvs. contează după secțiunea C, dar apa rece ar putea fi mai răcoritoare și mai plăcută pentru dumneavoastră.
Videoclipul zilei
Pasul 1
Determinați cât de multă apă aveți nevoie zilnic. Potrivit MayoClinic. com, recomandarea este că femeile primesc nouă cești de apă zilnic. Dacă alăptați, aveți nevoie de aproximativ 13 căni de apă în fiecare zi. Acestea sunt doar recomandări, totuși, și ar trebui să beți suficientă apă, astfel încât să nu vă fie sete și urina dvs. să fie galben pal sau incolor.
Pasul 2
Umpleți o ceașcă, o sticlă de apă sau un pitcher cu apă și puneți-o în frigider înainte de a vă culca, așa că este rece când vă treziți.
Pasul 3
Combinați apa rece cu o dietă sănătoasă și o mulțime de exerciții pentru a vă ajuta să vă recuperați din secțiunea C. Mâncați o mulțime de fructe și legume - 4. 5 cesti pe zi - proteine cu conținut scăzut de grăsimi și pâine integrală, paste făinoase și cereale. American Heart Association vă recomandă să faceți 30 de minute de exerciții de cinci zile pe săptămână. Asigurați-vă că orice exercițiu pe care îl faceți este OK cu medicul dumneavoastră urmând o secțiune C.
Pasul 4
Reumpleți paharul sau vasul de apă din frigider dacă este necesar sau folosiți gheață astfel încât să rămână rece. Savurați apa rece pe parcursul zilei, înainte și în timpul meselor și înainte, în timpul și după exercițiu.
Avertismente
- Dacă simțiți că nu vindecați în mod adecvat sau dacă aveți o infecție, consultați imediat medicul. Apa potabilă nu va ajuta în acest caz. Semnele unei infecții includ înroșirea, umflarea și căldura la locul tău de incizie, risipirea - orice tip de fluid - de la locul inciziei, apariția bruscă a durerii sau agravarea durerii și a febrei.
