Amorțeală în Big Toe în timpul alergării

Dacă vârful picioarelor este amorțit în timpul unei alergări, aruncați o privire asupra încălțămintelor dvs. înainte de a sari la orice concluzii. Pantofii cu pantofi și bastoanele strânse vă pot comprima nervii și vă pot face să pierdeți senzația degetelor de la picioare, inclusiv degetul mare. Dacă luați o pereche mai confortabilă de pantofi nu vă ajută, consultați un medic pentru a vedea dacă o condiție medicală de bază cauzează degetul tău amorțit.

Videoclipul zilei

Pantofi tari

Pantofii tari sau necorespunzatori ar putea comprima nervii piciorului, cauzand amorteala. Pantofii dvs. ar trebui să se potrivească confortabil în toate dimensiunile, incluzând înălțimea, lățimea și lungimea, spune Paraic McGlynn, directorul științei ciclului aplicat la Institutul Internațional de Ciclism Serotta, în revista "Bicycling". Asigurați-vă că degetul mare nu atinge sfârșitul pantofului. Atunci când îmbrăcați pantofii, nu le împingeți prea strâns, ceea ce ar putea de asemenea să comprime nervii și să provoace amorțeală.

Presiunea

În timpul unei alergări, nervii de pe fundul picioarelor dumneavoastră suferă o presiune foarte mare. Nervii sub bilele picioarelor tale sunt afectați în mod deosebit. Această presiune ar putea cauza furnicături sau amorțeală în degetele de la picioare sau alte degete de la picioare. Potrivit Centrului pentru picioare și gleznă din Washington, un nerv umflat, sau neuromă, ar putea, de asemenea, să vă provoace degetul obosit pentru a deveni amorțit. Imagistica ultrasonică este o metodă utilizată pentru a determina prezența unui neurom.

Orthotics

Dispozitivele ortotice, cum ar fi tălpile interioare, pot ajuta la amorțirea picioarelor. Suporturile plasate sub degetele de la picioare pot crește presiunea asupra degetelor și agravează amorțeala. Un dispozitiv ortografic pentru alergători ar trebui să lase spațiu suficient pentru degetele de la picioare, să fie oarecum rigid și să se conformeze îndeaproape arcului piciorului. Alegeți un orthotic de contact total, care se potrivește cu arcul dvs. și elimină presiunea de pe piciorul dvs.

Probleme de coloană vertebrală

Amorțeală în corpul inferior ar putea indica o potențială problemă la nivelul coloanei vertebrale inferioare, cum ar fi un disc herniat. Degenerarea discului și nealinierea coloanei vertebrale pot determina de asemenea mișcarea picioarelor. Sindroamele nervoase-rădăcină din partea inferioară a spatelui pot provoca, de asemenea, dureri de spate scăzute și dureri ale piciorului însoțite de amorțeală la nivelul piciorului.

Alte condiții

Suprasolicitarea în timpul funcționării poate duce la sindromul compartimentului, o afecțiune gravă care necesită o intervenție medicală imediată. Potrivit Academiei Americane de Chirurgi Ortopedici, simptomele includ dureri de picioare, amorțeală la picioare și crampete cauzate de presiunea exercitată asupra mușchilor, care întrerupe circulația și dăunează mușchilor și nervilor. Această condiție este mai frecventă la vițel, dar poate apărea și în picioare. Boala Raynaud, rară, poate provoca, de asemenea, degetul mare de la picioare să devină amorțit. Această boală apare mai frecvent la femei decât la bărbați și limitează circulația prin constricția vaselor de sânge.De obicei, mâinile sunt afectate, precum și picioarele. Rece și stresul pot agrava simptomele, potrivit Centrului Medical Cedars-Sinai.