Spate Massage Beneficii

Masajul a fost considerat odată un lux - ceva ce v-ar plăcea la un spa sau la un club de sănătate. Cu toate acestea, beneficiul unui masaj este acum considerat o terapie mai frecventă și este adesea recomandat de medici și de alți profesioniști din domeniul medical. Personalul Clinicii Mayo recunoaște masajul ca parte a unui program general de wellness. Puteți alege să aveți un corp complet sau un masaj cu zonă izolată. Una dintre cele mai comune și benefice părți ale corpului pentru masaj este spatele, deoarece nervii curg prin coloană vertebrală.

Videoclipul zilei

Îmbunătățește durerea inferioară a spatelui

Un bun spate de masaj poate ajuta la ameliorarea durerii de spate. După o antrenament intensă sau ședința la un birou toată ziua, muschii din spate sunt susceptibili să fie tensionați de utilizarea excesivă sau repetată. Atunci când un terapeut de masaj lucrează acești mușchi, o parte din tensiune este eliberată.

Îmbunătățește tensiunea din partea superioară a spatelui

Mișcarea repetitivă sau imobilitatea pot provoca dureri de gât și umăr. Un masaj al spatelui superior poate ajuta la ameliorarea tensiunii în zona respectivă și la reducerea durerii de la migrene.

Lansări & ldquo; Simțiți-vă bine & rdquo; Chimicalele

Un masaj spate stimulează producția de endorfine, dopamină și serotonină, substanțe chimice care fac corpul să se simtă bine, în articolul său "Terapia de masaj pentru dureri de spate inferioare" pe site-ul Spine Health. Acest lucru ajută la gestionarea durerii și vă poate permite reducerea cantității de analgezice pe care o luați. Un masaj din spate poate ajuta la scăderea durerii în partea inferioară a spatelui, ceea ce poate ajuta la prevenirea anxietății și depresiei.

Îmbunătățește somnul

Masajul din spate relaxează mușchii mai mari și ameliorează tensiunea care poate provoca o perioadă dificilă de a adormi sau de a rămâne într-un somn adânc. Acest lucru vă permite să aveți cicluri complete de somn necesare pentru o performanță optimă și o bună stare de sănătate.

Ajută la procesul de vindecare

Chiar și după o lungă istorie de dureri de spate, un masaj poate ajuta la vindecarea țesuturilor și a mușchilor care au devenit strânși, slabi sau atrofiți. Acest lucru va îmbunătăți, la rândul său, domeniul dvs. de mișcare. Conform Massagetherapy. com, ajută, de asemenea, la reducerea vergeturilor și a țesutului cicatrician. Atleții care au mușchii tensionați în partea inferioară, mijlocie și superioară a spatelui pot observa o creștere a flexibilității articulațiilor după un masaj din spate.

Cresterea circulatiei

Un masaj spate stimuleaza circulatia si creste fluxul de sange in zona. Acest lucru vă va ajuta să aduceți sânge cu oxigen și substanțe nutritive către mușchi și organe importante.

Maternitatea și munca

Un masaj din spate poate ajuta la scăderea durerii pe care o simt femeile în spatele inferior în timpul travaliului. Acest lucru poate face mai ușoară nașterea și poate reduce timpul necesar pentru a rămâne o femeie în spital după aceea.

Se simte bine

Una dintre cele mai bune beneficii ale unui masaj spate este că se simte bine.Uneori, trebuie doar să vă faceți puțin timp să vă relaxați și să vă bucurați de senzația plăcută a atingerii umane.