Rețete Oats-Ouă
Cuprins:
- INGREDIENTE
- SERVICE 1
- DIRECTII
- INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI
- Dimensiune de servire: 1 pancake
- RECEPȚI
- Cum sa faci arta de avocado ca Instagram Obsedat cu
- Cum sa faci aripi picante de conopida
- 16 Snacks-uri care sunt OK sa mananci noaptea
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Oaty-ouă. Puteți folosi lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt grecesc fără grăsimi ca liant în această rețetă. Proteina plus fibră vă va oferi un început foarte satisfăcător pentru ziua dvs., prânz sau cină!
INGREDIENTE
SERVICE 1
- 2 oua
- 1/4 cana Ovaz laminat
- 1/8 cana lapte degresat
DIRECTII
impuls până se amestecă complet. Ovazul consuma ingredientele lichide, iar tu esti lasata cu o clatita usoara ca blintz. Poți să faci clatite dulce cu puțină agavă și scorțișoară, sau sărută cu sos fierbinte și legume. 2 Gatiti amestecul intr-o tigaie usor uscata, pe o suprafata mare. 3 Serviți imediat. 4 Bucurați-vă!INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI
228 calorii pe servireDimensiune de servire: 1 pancake
- 12g Grăsime
- 15g Carbs
- 16g Proteină
| % DV * | |
| Carbohidrați 15g | |
| 7% | |
| Fibră dietetică 2g | Zaharuri 2g |
| Carbohidrați 37g | 123% |
| Proteine 16g | 10% |
| * Valoarea% zilnică (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. | |
| PUTEȚI LICIAT, de asemenea, | |
| RECEPȚI |
