Rețete de pui pentru micul dejun de pui

1. PREP
2. 12 m

• COOK
• 15 m
• TOTAL
• 27 m

Dar nu este cazul atunci când aveți această rețetă în mână!

INGREDIENTE

SERVICE 4

• 12 oz 100% Piept de pui proaspăt
• 3/4 cupa Ovăz laminat
• 1/3 cupă Spread de unt de mere < / 4 cești Ceapă roșie
• 2 cățeluri de usturoi
• 1 lingură Sărate, proaspete
• 1 lingură de sare de mare
• 1 linguriță de piper negru măcinat
• 1 Ouă de mare

DIRECȚII

1 Preîncălziți cuptorul la 450 ° F. Într-un castron mare, amestecați împreună sau amestecați manual toate ingredientele până când se combină uniform. (Sfat: utilizați curcanul în loc de piept de pui, dacă preferați.) 2 Scoateți amestecul într-o foaie de copt mare de hârtie pergament nealbit, pentru a forma 12 patch-uri, aproximativ 2 linguri rotunde de lingură, / Patine de diametru de 4 inch. 3 Coaceți până se prepară și se rumenesc, aproximativ 15 minute, și serviți.

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

414 calorii pe servire

Dimensiuni de servire: 3 paturi

6g Grăsimi

8g Carbs

81g Proteine ​​

% DV *

Carbohidrați 8g	4%
Fibră dietetică 8g
Zaharuri 0g	Sare
9g> Colesterol 195mg	65%
Proteine ​​81g	53%
* Valoarea zilnică% (DV) vă arată cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
PUTEȚI LICIAT, de asemenea,
RECIPIILE

Cum sa faci aripi picante de conopida

RECEPTI

16 Snacks-uri care sunt OK sa mananci noaptea

RECIPE

Instagramul este obsedat de

Retete

10 Mic dejun cu carbohidrati care va vor umple

RECEPTII

Ingrediente Banana Clatite

RECEPTE

>