Salata de bistro cu zahar organic si de oua

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 05 m
• TOTAL
• 20 m

zi. Dar nu serviți doar dimineața; Bucurați-vă de ea oricând ca o intrare de mic dejun. Veți obține proteine ​​de înaltă calitate din ou și sunca organică. Dacă preferați să mergeți fără carne, schimbați șunca pentru brânza de mozzarella afumată natural.

INGREDIENTE

serveste 4

• 5 oz Mache Rosettes
• 6 oz Ciuperci cubate
• 3 lingurite Suc de lămâie
• 2 linguriță / 2 linguriță piper negru
• 1/2 linguriță Sare de mare
• 1 lingură ulei de avocado
• 4 ouă organice
• 2 linguri de ardei
• ) și cuburi de șuncă pe plăci individuale sau boluri plate. Pus deoparte. 2 Într-o ceașcă de măsurare lichidă, amestecați împreună suc de lămâie, ulei de măsline, piper și 1/4 linguriță de sare. Pus deoparte. 3 Încălziți ulei de avocado (sau ulei de struguri) într-o tigaie extra-mare (sau două skillets) peste medie-mare. Se adaugă ouăle și se prăjește până se rumenesc și se toacă pe fund. Sprinkle ouăle cu restul de 1/4 linguriță de sare. 4 Glisați fiecare ou pe o salată, presărați cu vinaigretul de lamaie și arpagic și serviți. 5 PC: Jackie Newgent

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

224 calorii pe servire

Dimensiune de servire: 2 cani

17g Grăsimi

4g Carbs

14g Proteine ​​

% DV *

Carbohidrați 4g

2%
Fibră dietetică 1g	Zaharuri 2g
Proteine ​​14g	9%
* Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
PUTEȚI LICIAT, de asemenea,
RECIPIILE
Cum sa faci aripi picante
RECEPTE	10 Mic dejun cu carbohidrati care te vor umple
RECEPTII

Cum sa faci avocado Arta care este obsedatã cu

RECIPIILE

16 Gustări care sunt OK pentru a mânca noaptea

RECEPȚI

4-Ingrediente Banane Clatite

RECEPTE

Pudding Nocturn Vegan Ciocolată Neagră >