Peste noapte Rețetă de ovăz

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 0 m
• TOTAL
• 05 m

Pur și simplu înmuiați o parte ovaz în două părți lichid peste noapte. În dimineața următoare, când sunteți gata să mănânci, puteți adăuga o varietate de toppinguri - fructe proaspete sau congelate, iaurt, nuci sau unt de nucă, semințe - indiferent de ce se întâmplă să aveți starea de spirit. Ovazul se pastreaza bine in frigider timp de mai multe zile, astfel incat sa puteti face mai multe loturi duminica pentru o saptamana in valoare de mic dejun sanatos, grab-and-go.

INGREDIENTE

SERVICE 1

• 1/2 cupa Ovăz laminat
• 1 ceașcă Lapte de migdale

DIRECȚII

1 Se amestecă ovăzul și laptele. 2 Înmuiați peste noapte într-un vas de zidărie sau într-un recipient mic. 3 Când sunteți gata să mănânceți, topiți ovăzul cu toppingurile preferate, cum ar fi fructe de padure, o banană, unt de arahide, semințe de chia, semințe de in, scorțișoară și miere.

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

213 calorii pe servire

Dimensiune de servire: 1 borcan

5g Grăsime

35g Carbs

7g Proteină

% DV *
	Carbohidrați 35g
17%
Fibră dietetică 5g	Zahăr 8g
	Proteine ​​7g
4%	* Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
PUTEȚI LICIAT, de asemenea,
	RECIPIILE
Cum sa faci arta de avocado ca Instagram este obsedat cu

RECEPTE

10 Mic dejun cu carbohidrati care te va umple

499 Ingrediente Banane Clatite

RECEPTII

Pudding-ul de ciocolata neagrata fara zahar

RECEPTII

16 Gustari care sunt OK sa mananci noaptea

RECEPTII

Cum sa faci aripile picante de conopida >