Paleo Cinco de Mayo Reteta de Salată de Brânză
Cuprins:
- INGREDIENTE
- SERVICE 2
- 1 Pulverizați friptura cu o mâncare generoasă sau două de sare de mare și piper. Încălziți o tigaie din fontă pe căldură medie și apoi topiți în ghee. Se prăjește friptura timp de 4 minute, apoi se răstoarnă și se prăjește încă 3 minute pentru mediu sau 4 pentru mediu. Scoateți friptul din tigaie și lăsați-l să se odihnească timp de cel puțin 10 minute înainte de al tăia subțire. 2 Pregătiți legumele prin aruncarea lor într-un castron mare. 3 Pentru a face dressingul, se pune sucul într-un castron mic, apoi se amestecă în ulei de măsline. Se condimentează cu gust și sare. Puneți salata cu friptura, apoi clătiți dressingul înainte de a mânca. 4 Pentru pansament: 5 * Suc de 3 până la 4 limes6 * 1 lingură (15 mL) ulei de măsline7 * Sare de mare și piper la gust
- 557 calorii pe servire
- 37g Grăsimi
- RECEPȚI
- Retete
- Retete
- PREP
- 20 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 30 m
Jicama adaugă o criză și avocado aduce grăsime sănătoasă în farfurie. Topul salatei cu dressing-ul înainte de a mânca, astfel încât spanacul să nu devină murdar. Dacă nu aveți friptură, puiul la grătar este un substitut excelent.
INGREDIENTE
SERVICE 2
- 8 oz Steak
- 1 lingurita Nanak Ghee
- 8 oz Spanac proaspat
- 1/2 jicamă
- 1/4 cană Cilantro
- 1 lingură de ulei de măsline ecvină extraordinară
- DIRECȚII
1 Pulverizați friptura cu o mâncare generoasă sau două de sare de mare și piper. Încălziți o tigaie din fontă pe căldură medie și apoi topiți în ghee. Se prăjește friptura timp de 4 minute, apoi se răstoarnă și se prăjește încă 3 minute pentru mediu sau 4 pentru mediu. Scoateți friptul din tigaie și lăsați-l să se odihnească timp de cel puțin 10 minute înainte de al tăia subțire. 2 Pregătiți legumele prin aruncarea lor într-un castron mare. 3 Pentru a face dressingul, se pune sucul într-un castron mic, apoi se amestecă în ulei de măsline. Se condimentează cu gust și sare. Puneți salata cu friptura, apoi clătiți dressingul înainte de a mânca. 4 Pentru pansament: 5 * Suc de 3 până la 4 limes6 * 1 lingură (15 mL) ulei de măsline7 * Sare de mare și piper la gust
INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI557 calorii pe servire
Dimensiuni de servire: 1 salate37g Grăsimi
- 26g Carbs
- 30g Proteine
- % DV *
| Carbohidrați 26g | 13% |
| Fibră dietetică 16g | |
| Zaharuri 6g | |
| Proteine 30g | 19% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. | |
| PUTEȚI LICIAT, de asemenea, | |
| RECIPIILE | 16 Gustări care sunt OK pentru a mânca noaptea |
| RECEPȚI |
