Pasta Caprese Salata de cereale

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 12 m
• TOTAL
• 17 m

Pasta de cereale integrale transformă această salată Caprese într-o masă completă. Adăugați arugula pentru o doză frumoasă de calciu și vitaminele A și C. Bucurați-vă de salată pentru prânz sau serviți-o ca un aperitiv sănătos.

Ingrediente

2 servii 4

• 2 cani Penne întregi de cereale
• 2 cani Arugula, organica
• 2 tomate medii
• 1/4 cană ulei de măsline
• 2 linguri de oțet balsamic
• 1/4 linguriță Sare
• 1/4 linguriță Piper negru
• DIRECȚII

1 Se fierbe un vas de apă și se adaugă pastele. 2 Gatiti pastele conform instructiunilor pachetului (10-12 minute) 3 Rulati apa rece peste pastele fierte pentru al raci. 4 Aruncați toate ingredientele de salate împreună sau compuneți salata pe două plăci, cu arugula de pe fund. 5 Îndepărtați uleiul de măsline, oțetul, sarea și piperul pentru un dressing și turnați salata. 6 PC: Susan Marque

INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI

635 calorii pe servire

Dimensiuni de servire: 1 salate

22g Grăsimi

85g Carbs

25g Proteine ​​

Carbohidrați 85g

42%
Fibră dietetică 13g	Zahăr 7g
Proteine ​​25g	16%
* Valoarea% zilnică (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală.
PUTEȚI LICIAT, de asemenea,
RECIPIILE
Pudding-ul de ciocolată neagră Vegană
RECEPȚI	Cum să faci arta de avocado că Instagram este obsedat cu
RECEPȚI

Sunt OK pentru a mânca noaptea

RECEPȚI

10 Mic dejun cu carbohidrați scăldați care vă vor umple

RECEPȚI

Cum să faceți aripioare picante de conopidă

RECEPȚI

4-Ingrediente Banane Clatite >