Reteta de supa cu Pie
Cuprins:
- SERVICE 4
- 2 linguri ulei de măsline extra virgin
- 494 calorii pe servire
- 23g Grăsime
- 14g Proteină
- 4-Ingrediente Banana clatite
- RECIPE
- PREP
- 10 m
- COOK
- 25 m
- TOTAL
- 35 m
cashews, care oferă un bulion bogat și cremos, fără lactate sau gluten. Este, de asemenea, încărcată cu ierburi și condimente naturale bogate în antioxidanți - ceapă, usturoi, cimbru, frunze de dafin - în plus față de porumb, mazăre, ciuperci și morcovi. Rețetă și imagine: Sherrie Castellano
SERVICE 4
2 linguri ulei de măsline extra virgin
- 1 ceapă
- 3 cățel de usturoi
- 2 lingurițe de cimbru proaspăt
- 2 lingurițe Bay Leaf
- 1 cană de morcov
- 1 ceașcă Ravioli Ciuperci
- 1/2 linguriță de sare de mare
- 1 lingură de piper negru
- 1 cană Apă (apă de la robinet)
- 1 ceașcă Porumb congelat
- 1 ceasca de mazare congelată
- INDICAȚII
- 1 Încălziți uleiul de măsline într-o oală mare, la căldură scăzută. Se amestecă ceapa și usturoiul și se scutură timp de aproximativ cinci până la șapte minute, până când este translucid și ușor caramelizat. Adăugați cimbru, frunze de dafin, morcovi, ciuperci, sare și piper. Gatiti timp de trei minute, amestecand ocazional. 2 Întoarceți căldura la mediu și adăugați în bulionul de legume. În timp ce acest lucru este adus la o fierbere moale, se amestecă cashews și apă împreună până la foarte buna. Se toarnă crema de cajou în vasul de supă și se fierbe timp de 10 minute. 3 Adăugați în porumb și mazăre și gătiți încă două minute. Serviți cald cu pâine crudă.
494 calorii pe servire
Dimensiune de servire: 1 portie23g Grăsime
57g Carbs14g Proteină
- % DV *
- Carbohidrați 57g
| 28% | |
| Fibră dietetică 10g | Zaharuri 14g |
| Proteine 14g | 9% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. | TREBUIE SĂ LUAȚI ȘI |
| RECEPTE | |
| 16 Gustări care sunt OK pentru a mânca noaptea | |
| RECEPȚI | |
| 10 Mic dejun cu carbohidrați scăldați care vă vor umple | Gatiti veganul cu budinca de ciocolata intunecata |
| RECEPTII |
