Cauzele durerii brațelor în timpul voleiului

Durerea brațelor la lovirea unui voleu poate fi cauzată de o gamă largă de motive. Poți suferi daune sistemice după ce te-ai jucat de ani de zile sau dacă ai dezvolta o leziune bruscă prin împingerea mingii și aplicarea presiunii excesive asupra brațului la un moment dat. Durerea poate provoca daune la tendoanele, mușchii, articulațiile sau oasele din braț. Consultați un medic sau un medic ortopedist pentru a evalua sursa de durere înainte de a încerca orice remedii de origine.

Videoclipul zilei

Utilizarea excesivă

Afecțiunile frecvente cauzate de utilizarea excesivă a brațelor includ bursită și tendonită. De obicei, denumit cot de tenis, epicondilita laterală este o sursă obișnuită de durere printre jucătorii de volei. Condiția este cauzată de-a lungul timpului când tendoanele din antebrațul tău devin fraiate. De fiecare dată când loviți mingea, presiunea poate provoca inflamație și durere atunci când aveți cot de tenis. Wrist tendonita este o altă condiție obișnuită de volei care apare atunci când tendoanele umflate în încheietura mâinii devin inflamate. Bursita atacă de obicei cotul în jucători de volei și ar putea indica un sac buzunar umflat, care devine iritat și inflamat când atingi mingea.

Accidentele

Pericolarea mingii poate duce la o varietate de leziuni bruște cum ar fi înfrângerea sau ruperea încheieturii mâinii sau a degetelor, rănile cu manetele rotative și umerii dislocați. Durerea, deși nu este direct în braț, de obicei emană pe brațul dvs. și durerea continuă până când veți obține sursa durerii tratate. Striderile la mîini și la încheietura mâinii sunt leziuni obișnuite în volei atunci când forța mingii lovește mâna într-un unghi ciudat sau cu forță excesivă. Displazia umărului este deosebit de obișnuită și apare de obicei prin îndoirea prea mult înapoi sau în sus pentru a lovi mingea. Durerea de la un umăr dislocat se agită până la vârful degetelor.

Tratament

Aveți nevoie de asistență medicală imediată dacă vă dezlocuiți umărul atunci când loviți mingea. Veți fi dotat cu o praștie pentru a imobiliza brațul și a prescris medicamente antiinflamatorii. Răsturnările sunt în mod obișnuit tratate cu odihnă, gheață, compresie și înălțime. Incheieturile si degetele injectate pot fi invelite pentru a le imobiliza si veti fi instruiti sa va mentineti bratul ridicat pe masura ce se vindeca exfolierea, aplicand gheata atunci cand se umfla. Un medic vă poate înfășura brațul chiar sub cot dacă ați dezvoltat cot de tenis și veți fi încurajați să vă odihniți brațul cât mai mult posibil. Poate fi administrată o peliculă de cortizon pentru a trata bursita în cot sau poate fi necesară o procedură chirurgicală în ambulatoriu, astfel încât sacul să poată fi scurs din acumularea de lichid care cauzează durerea dumneavoastră. Chistul tendonitei este, de asemenea, tratat cu fotografii de odihnă și cortizon.

Prevenția

În 2010, mai mult de 58 000 de leziuni de volei au fost tratate în camerele de urgență din Statele Unite, potrivit Academiei Americane de Chirurgie Ortopedică.În timp ce degetele, labei și umărul sunt cele mai răspândite, volei jucători, de asemenea, experiență o cantitate excesivă de leziuni glezna, de asemenea. Unul dintre pașii cei mai importanți pe care îl puteți lua pentru a preveni durerea brațului atunci când loviți o minge este să vă petreceți suficient timp întinzându-vă înainte de a juca. Efectuarea de exerciții de încălzire timp de trei minute, cum ar fi alergarea în loc sau călărirea unui antrenor eliptic, vă poate pregăti corpul pentru joc, urmat de 10 minute de întindere lentă, controlată pentru a vă ajuta să evitați deteriorarea excesivă. Menținerea nivelului de fitness în afara sezonului vă reduce riscul de rănire. Purtați echipament de protecție dacă este necesar și asigurați-vă că spațiul pe care îl jucați este sigur și fără obstacole.