Picioarele slabe și întinderea constantă noaptea

Este obișnuit să vă simțiți slăbiciunile și disconfortul la nivelul picioarelor pe timp de noapte. Acest lucru determină dorința de a vă întinde și testa constant picioarele, ceea ce inhibă un somn odihnitor. Mai multe probleme pot duce la aceste simptome. Este esențial să primiți un diagnostic corect de la medicul dvs. pentru a putea face față problemei și pentru a obține restul de care aveți nevoie.

Videoclipul zilei

Cauzele posibile

Una dintre cele mai frecvente cauze ale picioarelor cu senzație de slăbiciune și senzația de a le întinde constant în timpul nopții este sindromul piciorului neliniștit, care este o afecțiune cu o etiologie necunoscută. RLS produce dorința neîncetată de a mișca picioarele, mai ales când se întinde pe timp de noapte. Alte probleme medicale care pot produce simptome similare sunt fibromialgia și tulburările legate de nerv. S-ar putea să vă simțiți, de asemenea, efectele unei circulații necorespunzătoare în membrele care ar putea fi rezultatul diabetului zaharat. Numai un medic poate oferi un diagnostic precis al cazului dvs. particular. Alte afecțiuni care pot cauza picioarele slabe și necesitatea de a se întinde sunt supraexpirația care apare din cauza prea multă activitate fizică într-un timp scurt, supra-stimulare înainte de culcare și stres excesiv.

Planificați o vizită cu medicul dumneavoastră dacă simptomele piciorului dumneavoastră continuă în ultimele două sau trei zile. Fiți pregătit să oferiți medicului o istorie corectă a sănătății, deoarece el va depinde de descrierea și conturile dvs. pentru a-l ajuta să formeze un diagnostic corect. Potrivit MayoClinic. com, RLS este în mod obișnuit diagnosticat după raportarea simptomelor și excluderea altor cauze posibile prin sânge și alte teste. Luați o listă a tuturor medicamentelor, atât pe bază de prescripție medicală cât și pe bază de prescripție medicală, pe care le luați pentru a le furniza furnizorului de servicii medicale. Includeți orice suplimente pe care le luați în lista medicamentelor.

Îngrijire la domiciliu

După o vizită la medicul dumneavoastră, angajați-vă în activități de auto-îngrijire împreună cu luarea oricăror medicamente pe care medicul le prescrie. Efectuați modificări ale stilului de viață care vă vor ajuta să vă odihniți mai bine noaptea chiar și cu problemele cu picioarele. Acestea includ obținerea exercițiilor zilnice, reducerea cantității de cofeină pe care o consumați și evitarea produselor din tutun. În timpul nopții, ar trebui să practicați un ritual de dormit care ar putea include stretching, masaj, meditație și o baie caldă. Ar putea fi de asemenea util să luați un medicament care ameliorează durerea, cum ar fi ibuprofenul sau aspirina, înainte de culcare. Dormiți-vă în șosete dacă picioarele dvs. tind să se răcească sau să scadă temperatura în cameră, dacă sunteți prea cald în pat.

Avertismente

Fiți atenți la semnele de avertizare asociate problemelor legate de noaptea. Simptomele includ amorțirea picioarelor, o schimbare a culorii lor, mai ales dacă unul sau ambele picioare devin albastre.Potrivit The New York Times Health Guide, răceala și paliditatea membrelor pot semna ceva și greșit. De asemenea, umflarea sau căldura în extremitățile dvs. ar putea indica o infecție. Contactați asistența medicală cât mai curând posibil dacă apare oricare dintre aceste evenimente sau dacă starea dumneavoastră se înrăutățește de-a lungul timpului, chiar dacă ați urmat recomandările unui medic și ați folosit metode de îngrijire la domiciliu.