Planuri de înclinare în greutate

Există numeroase motive pentru a-ți construi propria casă de greutate la domiciliu. Costul scăzut, capacitatea de personalizare a acestuia pentru nevoile dvs. personale și plăcerea de a utiliza un echipament pe care l-ați construit poate fi unul din motivele pe care alegeți să le construiți. Elementul critic în construirea unei bănci de greutate la domiciliu este să se asigure că este sigur. O bancă greu proiectată și construită va provoca vătămări grave sau chiar moarte. Din fericire, există mai multe surse pentru planurile de bancnote de greutate, disponibile de la experți în domeniile construcțiilor și arhitecturii.

Expertul în construcții, meseria de reparații la domiciliu și gazda seriilor populare de televiziune "Casa ta nouă", Michael Holigan oferă un simplu plan de bancă pentru greutate pe site-ul său, MichaelHoligan. com.

Michael menționează în mod specific că, în timp ce banca este proiectată să susțină o barbotă de până la 100 de kilograme., este important să vă asigurați că banca este robustă și sigură prin selectarea manuală a materialelor bune și prin utilizarea unor bune practici de construcție și a unor abilități de fabricare a bancului.

Planul este simplu, bine ilustrat și bine descris în text. Planurile solicită ca bancul să fie construit din cherestea dimensională de 2-la-4 și 2-cu-6 și placa de 3/4-inch. Pentru meșterul de acasă cu instrumente de bază pentru prelucrarea lemnului sau pentru construcții, acesta este un proiect de weekend minunat, care nu va necesita cheltuieli suplimentare de achiziționare de instrumente specializate.

Pentru lucrătorul experimentat cu lemn, construcția totală a bancului de greutate nu trebuie să dureze mai mult de două ore, în timp ce majoritatea vor fi capabili să-l finalizeze în mai puțin de două ore.

Spațiul meseriei

Site-ul craftsman și reparații la domiciliu CraftsmanSpace. com ofera, de asemenea, mai multe planuri de bancnote de greutate, cele mai utile fiind lor "Olimpice Flat Bench cu Greutate Set-Dumbbells," deși planurile sunt de fapt pentru o barbell și plăci, mai degrabă decât gantere. Acest plan necesită abilitatea și instrumentele pentru sudarea metalelor și a altor abilități de lucru metalice, precum și a unor abilități minore de prelucrare a lemnului. Cel mai mare avantaj al acestui plan față de cel oferit de 100 de kilograme ale lui Michael Holigan. pe baza de greutate este faptul că este o bancă olimpică, proiectată să suporte greutăți mult mai grele, și cu posturile suficient de îndepărtate pentru a susține mercenarul profesionist de 7 metri lungime folosit în stilul olimpic pentru formarea serioasă a forței.

Planul secund al meșteșugarului

În cele din urmă, CraftsmanSpace. com oferă un al doilea set de planuri pentru o bancă cu greutate fixă, cu coloane separate. Acest design oferă aceleași avantaje ca și modelul anterior CraftsmanSpace. com plan, dar are și alte avantaje, cea mai notabilă fiind faptul că, pentru că puteți deplasa bancul departe de coloane, puteți seta un set multifuncțional de fitness.

Puteți folosi banca în monoterapie și puteți efectua numeroase exerciții pentru gantere care sunt dificile cu stand-urile în cale. Doar în poziție verticală poate fi folosit ca un raft de tip squat, în scopul de a obține margele grele pe umerii dvs. în poziție în picioare. Ambele CraftsmanSpace. com planurile sunt disponibile pentru descărcare gratuită și în format PDF.