Ce înseamnă atunci când cereți paste atunci când sunteți gravidă?

Multe femei experimentează pofta de alimente specifice în timpul sarcinii, potrivit Sarcina. org. Pastele sunt doar o dorință posibilă; alții pot include alimente dulci, sărate, acru, picant sau bogate în proteine. Cunoașterea diferitelor cauze potențiale pentru pofta de paste în timp ce sunteți însărcinată poate să nu ușureze poftele, dar vă poate ajuta să le satisfaceți într-o manieră sănătoasă.

Videoclipul zilei

Modificări hormonale

Dorința de a se deda la un aliment favorit poate fi copleșitoare în timpul sarcinii. Deși poate fi dificil în anumite cazuri să se identifice cauza exactă a unei anumite dorințe, mulți profesioniști din domeniul medical consideră că modificările hormonale care apar în timpul sarcinii sunt adesea responsabile, potrivit Părinților. com. De fapt, poftele pot scăpa, curge și se schimbă în funcție de stadiul special al sarcinii și de nivelul hormonilor subiacenți.

Nevoi nutriționale

În unele cazuri, pofta de mâncare poate fi modul în care organismul îți va spune ce trebuie să mănânci, potrivit BabyCenter. De exemplu, pastele tinde să fie destul de bogate în carbohidrați, fibre și magneziu, în funcție de rețetă și de producător. O poftă de patiserie poate fi încercarea corpului tău de a semnala o lipsă în unul sau mai multe dintre aceste substanțe nutritive, cel puțin în unele cazuri. În mod similar, poftele pentru carne pot indica niveluri scăzute de proteine, iar femeile care au nevoie de murături pot avea nevoie de sodiu în plus.

Serotonina

Multe paste sunt bogate în zahăr, ceea ce determină organismul să producă serotonină. Acest neurotransmitator important este în mare măsură responsabil pentru sentimentele de fericire, ceea ce poate cauza femeilor însărcinate să bea alimente care vor crește producția de serotonină. Acest lucru poate fi potențial problematic dacă te tentează să exagerezi în alimente nesănătoase.

Manipularea poftelor

Poftele de sarcină nu trebuie ignorate, dar ar trebui, de asemenea, tratate într-un mod sănătos. Overindulging-ul în alimentele zaharoase sau sarate poate duce la creșterea în greutate și la alte probleme de sănătate. Dacă întâmpinați aceste pofte, ar trebui să încercați să le satisfaceți în moduri hrănitoare. De exemplu, în loc să bingeți pe o placă mare de paste albe alfredo-smothered, încercați să vă bucurați de o mică porție de paste de grâu integral acoperită cu un sos de roșii cu conținut scăzut de sodiu. Această alternativă mai sănătoasă va satisface pofta fără a adăuga prea multe calorii sau zaharuri. Medicul dvs. vă poate oferi indicații mai detaliate cu privire la modul în care trebuie să vă tratați dorințele specifice.