Care este diferența dintre clorura de magneziu și chelatul de magneziu?

Magneziu este un mineral esențial care este prezent în cantități mari în organism. Acesta este cel mai frecvent găsit depozitat în oase și dinți și este folosit de organism într-o gamă largă de funcții celulare, inclusiv suport pentru sistemul imunitar și nervos. Magneziul este consumat ca supliment din diferite motive; diferite forme de compuși ai magneziului și magneziului sunt mai ușor absorbiți de organism decât alții.

Videoclipul zilei

Clorura de magneziu

Clorura de magneziu este cea mai frecvent utilizată pentru a ajuta la prevenirea sau tratarea deficienței de magneziu. Clorura de magneziu este, de asemenea, utilizată ca agent de îngroșare și coagulare sau întărire în alimente precum tofu și alte produse din soia. În forma lichidă, poate fi combinată cu alte soluții pentru a fi utilizate ca strat de acoperire pe drumuri pentru a preveni praful sau ca agent anti-îngheț.

Chelatul de magneziu este, de asemenea, cunoscut ca "magneziu chelat" sau "chelați aminoacizi de magneziu". Chelația de magneziu este utilizată pentru a menține nivelurile de magneziu din organism. Chelagraful de magneziu se formează în timpul unui proces numit chelare. Chelarea are loc atunci cand un mineral este legat de azot pentru a preveni si proteja-l de interactiunea sau reactia la alti compusi din organism.

Deficitul de magneziu

Deficiența de magneziu este atunci când nu există cantități insuficiente de magneziu în organism. Deficitul de magneziu este rar în Statele Unite, deși se poate întâmpla cel mai frecvent cu cele ale afro-americanilor decent și vârstnici. Simptomele deficienței de magneziu includ anorexia, apatia, confuzia, oboseala, insomnia, iritabilitatea, mișcările musculare, memoria slabă, capacitatea redusă de învățare, ritmul rapid de auz, delirul, halucinațiile și furnicătura.

Dozajul și recomandările

Institutul Național de Sănătate recomandă ca dozele de magneziu să fie între 80 și 360 miligrame pentru copii; între 310 și 320 miligrame pentru femelele adulte; și între 400 și 420 miligrame pentru masculi adulți. Femeile gravide sau care alăptează necesită între 310 și 400 miligrame de magneziu zilnic. Nu luați clorură de magneziu dacă sunteți alergic la aceasta sau dacă suferiți de afecțiuni renale, ulcere sau alte afecțiuni gastrice sau dacă sunteți deshidratat. Consultați-vă medicul înainte de a lua clorură de magneziu pentru a trata orice tip de afecțiune.