Ce fel de fasole sunt bune pentru bebeluși?
Cuprins:
Fasolele sunt o sursă majoră de carbohidrați, proteine și fibre. Ele sunt umplute cu substanțe nutritive importante, inclusiv fier, calciu, vitamine B și fibre care ajută la hrănirea corpului în creștere al copilului. Acestea pot fi piure sau pură, sau un copil mai în vârstă se poate bucura de ele în toată forma lor. Cu excepția cazului în care copilul dumneavoastră are o alergie la fasole sau legume, toate fasolele sunt în siguranță pentru copii să mănânce. Fasolea poate fi greu de digerat, cu toate acestea, asa ca nu le introduceti prea devreme.
Video al zilei
Pinto Beans
Un ingredient obișnuit în bucătăria sud-vestului american și al Mexicului, fasolea pinto are o textura super-cremoasă și poate fi mâncată în întreaga sa formă pentru copiii mai în vârstă sau beți pentru copii mai mici. Ele sunt, de asemenea, o sursă bună de fier, un mineral important în dieta bebelușului. Pinto fasole este ingredientul tradițional pentru fasolea reconstituită, care este pur și simplu amestecată cu mirodenii de pinto. Fasolele Pinto pot fi aruncate într-o tocană sau chilli sau servite în pâine cu bastoane de legume sau biscuiți.
Spreadul de găină
Năuturile, sau boabele de garbanzo, sunt o bună sursă de proteine și fibre. Năuturile sunt principalul ingredient al humusului, o varietate picantă, adesea servită cu legume proaspete și pita. Ele pot fi de multe ori mai dificil de mancat, astfel incat amestecul lor intr-o raspandire este o modalitate foarte buna de a le servi bebelusilor.
Fasole neagră
Fasolea neagră este bogată în calciu, potasiu și fosfor. Atunci când sunt gătite, ele sunt moi și ușor de manevrat în întreaga lor formă pentru copii mai în vârstă. Pentru bebelușii mai mici, acestea pot fi amestecate cu puțină apă pentru a se împrăștia sau a se înmoaie. Fasolea neagră, împreună cu majoritatea celorlalte fasole, poate fi de asemenea folosită ca bază pentru a face burgeri de fasole, un aliment perfect pentru copii.
Sfaturi pentru prepararea fasolei
Deoarece fasolea poate fi greu pentru digerarea corpului, introduceți-o odată ce sistemul digestiv al copilului a fost capabil să se dezvolte în mod adecvat, cum ar fi aproximativ 8 luni. Pentru a ușura digestia, este bine să gătiți bine fasolea, permițându-i să se descompună mai ușor. Dacă le gătiți din starea lor uscată, înmuiați-le timp de 12 până la 24 de ore înainte de gătire. Fasolea conservată este, de asemenea, o opțiune rapidă și ușoară; cu toate acestea, este mai bine să căutați cele care nu conțin sare sau au un conținut scăzut de sare. De asemenea, cel mai bine este să clătiți fasolea dvs. înainte de servire.
