Care construiesc mai mult acid lactic: un sprinter sau un jogger?

Sprinterii construiesc mai mult acid lactic decât joggers. Acidul lactic este un produs secundar al proceselor de producere a energiei care predomină în exercițiile de intensitate ridicată, inclusiv sprinturile. La intensități sub 50% din consumul maxim de oxigen al unuia, acumularea acidului lactic este redusă.

Videoclipul zilei

Joggingul aerobic și sprintingul anaerobic

Acidul lactic este un produs secundar al metabolismului anaerob, un proces biochimic care utilizează surse de energie limitate pentru exerciții de intensitate moderată până la intensitate ridicată. Jogging-ul, în special într-un ritm lent și pe distanțe lungi, este în primul rând aerobic și utilizează o gamă mai mare de surse de energie. Unele acid lactic se pot acumula în timpul unei joguri lungi, dar nivelul acidului lactic este, în general, mai mic decât acumularea acidului lactic în timpul sprintării. O activitate anaerobă, sprintarea se efectuează la intensitate ridicată pentru o scurtă explozie a cheltuielilor cu energia, utilizându-se în principal surse a căror producție de energie determină acidul lactic ca produs secundar. Nivelurile de acid lactic determină creșterea respirației, cum ar fi în timpul și imediat după un sprint - dioxidul de carbon expirat este un produs secundar al neutralizării organismului de aciditatea crescută. Reglarea anaerobă poate ridica pragul de acid lactic și / sau rata de îndepărtare a acidului lactic - procesul de eliminare apare în timpul și după antrenament.