Picioare de înfășurare pentru alergare în picioare

Suporterii de funcționare desculți cred că actul reduce stresul pe tocuri și tălpile picioarelor, scăzând șansele de a vă răni piciorului. În timp ce cercetările privind funcționarea desculțului lipsesc, indivizii din întreaga lume alerg și se antrenează fără pantofi sau șosete.

Videoclipul zilei

Bandă de etanșare

Bandă de duct este o metodă populară și durabilă de a înfășura picioarele în timp ce alergi. Spre deosebire de banda de mascare si alte benzi lipicioase, banda de duze este usor de indepartat, provocand o iritare minima a pielii. Pentru a înfășura picioarele, pur și simplu tăiați mici bucăți de bandă de conducte, înfășurați fiecare în jurul porțiunilor inferioare ale degetelor de la picioare. De aici, luați o altă piesă mai mare și împachetați-o în jurul bazei și călcâiului pentru sprijin suplimentar în timpul rulării.

Îmbrăcăminte din materiale

Îmbrăcămintea din material, cum ar fi un bandaj elastic, poate fi folosită ca ambalaje pentru picioarele dvs. în timp ce rulați desculți. Îmbrăcămintea din material textil este ideală pentru persoanele care au nevoie de o ușoară pernă și un suport suplimentar pentru gleznă în timp ce rulează. Pentru a înfășura piciorul, înfășurați țesătura în jurul gleznei de mai multe ori înainte de ao înfășura în jurul părții mediane a piciorului. De aici, înfășurați-vă mijlocul piciorului înainte de al împacheta în jurul gleznei. Asigurați-vă că este înfășurată cu un element de prindere sau un material de fixare.

->

Tapet de bază

Dacă aveți o abordare minimalistă în ceea ce privește funcționarea desculțului, dar aveți nevoie de puțină protecție, aplicați mai multe benzi subțiri de bandă de bandaj alb în picioare. Măsurați fundul picioarelor. Tăiați mai multe bucăți de bandă și aplicați banda direct pe fundul picioarelor. Dacă doriți acoperire suplimentară, încercați să aplicați banda într-o metodă intersectată pentru a acoperi mai mult suprafața.

Atenție

În timp ce funcționarea desculțului este un sport popular care poate îmbunătăți rezistența și sănătatea dumneavoastră cardiovasculară, este important să folosiți prudență adecvată atunci când participați la un sport de mare putere. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că sunteți suficient de sănătos pentru a vă angaja în alergarea desculțului. Dacă aveți picioare sensibile, funcționarea desculțului poate fi un proces potențial dureros. Asigurați-vă că zona în care intenționați să rulați desculți este lipsită de obiecte dăunătoare, cum ar fi pietre și bastoane.