10 Cele mai bune băuturi energizante

Cu un venit estimat a fi mai mare de 20 de miliarde de dolari până în 2017, potrivit unui articol publicat în Dietetianul de astăzi, băuturile energizante sunt mari afaceri. Dar dacă le cumpați, doriți să obțineți unul care funcționează cel mai bine. În timp ce ar putea exista câteva situații în ceea ce privește consumul de băuturi energizante, alte opțiuni pentru băuturi vă oferă și energie. Deoarece băuturile energizante vă pot afecta negativ sănătatea, consultați-vă medicul înainte de a le adăuga la regimul alimentar.

Video

Red Bull

Red Bull este bautura originala de energie si face o alegere buna pentru o crestere a energiei. Un studiu din 2001 publicat în Amino Acids a investigat efectele Red Bull asupra nivelurilor de energie și starea de spirit într-un grup de voluntari și a constatat că băutura nu numai că a alimentat din punct de vedere fizic voluntarii, ci și capacitatea mentală îmbunătățită, inclusiv concentrarea și memoria.

Monster Energy

Ca și Red Bull, există dovezi că băutura Monster Energy este eficientă în stimularea energiei. Un studiu publicat în 2009 în Jurnalul Federației American Societies for Biology Experimental a constatat că băutura Monster Energy a îmbunătățit timpul de reacție vizuală într-un grup de adulți tineri. Monster Energy conține, de asemenea, 80 de miligrame de cofeină pentru o porție de 8 uncii.

Rockstar

Un articol din 2014 al companiei Fox News consideră că băutura energică Rockstar este o alegere bună pentru a vă oferi un impuls suplimentar. Ca și Red Bull și Monster Energy, Rockstar conține 80 de miligrame de cofeină pe o porție de 8 uncii.

Energie de 5 ore

Energia de 5 ore are doar 4 calorii pe servire și face o bună opțiune pentru acele calorii de numărare. Fiecare film conține 200 de miligrame de cofeină.

Apă

Dacă vă simțiți puțin calificată, înainte de a coborî o băutură energetică, luați în considerare să beți un pahar de apă. Hidratarea inadecvată vă poate opri nivelul de energie. Scopul de a bea suficientă apă în fiecare zi pentru a vă transforma urina în lumină clară sau galben pal.

Cafea

Deoarece cofeina din băuturile energizante vă dă un impuls, este posibil să economisiți bani și calorii pur și simplu beți o ceașcă de cafea. În timp ce conținutul de cafeină în cafea variază de la ceașcă la ceașcă, acesta variază de la 120 miligrame la 230 miligrame pe o ceașcă de 8 oună preparată.

Espresso

Ca și o ceașcă de cafea, o cafea espresso este de asemenea bogată în cafeină, cu cantități cuprinse între 150 miligrame și 185 miligrame pe porție și poate servi ca un impuls rapid similar cu energia de 5 ore Lovitură.

Ceaiul neagră

Este posibil să nu vă consideri ceaiul obișnuit de ceai un booster de energie, dar este și o sursă de cafeină, cu 42 de miligrame până la 72 de miligrame pe cană de 8 uncii.În plus față de cofeină, ceaiul negru este, de asemenea, bogat în flavonoide care pot îmbunătăți sănătatea inimii și pot reduce riscul de apariție a anumitor tipuri de cancer.

Ceaiul verde

Ca și ceaiul negru, ceaiul verde este, de asemenea, o sursă de cafeină, dar nu la fel de mult, cu 9 miligrame până la 50 miligrame pe cană de 8 uncii. Dar ceaiul este, de asemenea, bogat in flavonoide care promoveaza sanatatea si poate oferi o anumita asistenta in ceea ce priveste pierderea in greutate in urma unei diete cu consum redus de calorii.

Băuturi sport

Băuturile sport nu pot fi cel mai bun stimulator de energie pentru toată lumea, dar dacă sunteți un atlet de anduranță, băuturile sport oferă hidratarea și carbohidrații de care aveți nevoie pentru a vă continua antrenamentul sau cursa.