10 Lucruri de reținut înainte de a juca un joc de baschet important

Baschetul este un joc care vă cere nu numai să fiți pregătiți fizic, dar și pregătiți mental. Puteti petrece ore lucrand pe tehnica si fundamentele, dar daca nu va pregatiti sa concurati din toate unghiurile, va fi greu sa ai succes. Legendarul antrenor UCLA, John Wood, a spus odată că lipsa de pregătire se pregătea să eșueze. Obiceiurile pe care le formezi înainte de un joc important vor afecta cât de bine îți dai seama.

Videoclipul zilei

Practica perfectă devine perfectă

->

Arată la practică. Fotografia de credit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

Afișarea la practică și trecerea prin mișcări fără efort va răni doar șansele de a fi de succes. Probabil că ați auzit antrenorul tău să-ți spună să faci exerciții la viteza jocului. Practica fundamentelor în mod corect și agresiv nu numai că te face mai bine, dar simulează, de asemenea, ceea ce vei întâmpina în situații de joc.

Executați strategia

Un antrenor eficient va fi petrecut timpul pregătindu-vă echipa pentru un joc prin predarea jocurilor pe care le veți desfășura în timpul unui joc. Memorați aceste piese, astfel încât să nu vă petreceți timp de joc îngrijorându-vă de unde trebuie să vă aflați pe podea. Acest lucru vă va permite să vă concentrați asupra altor aspecte ale jocului.

Noi Înainte de Mine

Un bun coechipier face jucătorii din jurul lui mai buni. Un joc important te poate atrage să încerci să preiei și să faci prea mult. Fii neegoist prin stabilirea de ecrane, împărțirea mingii și în mișcare pentru a fi deschise. Fiecare dintre aceste atribute va facilita ca echipa dvs. să înscrie coșurile și, în majoritatea cazurilor, veți fi recompensați.

Mănâncă drept

Chiar dacă sunteți gata să plecați, corpul dvs. nu va coopera dacă nu furnizați combustibilul potrivit. În calitate de atlet, trebuie să vă străduiți să mențineți o dietă sănătoasă în fiecare zi și nu doar în zilele când aveți un joc mare. Mâncați o masă bogată în carbohidrați cu două ore înainte de timpul de joc, pentru a vă oferi hrana pentru a digera și pentru a oferi calorii pentru energie.

Obțineți o odihnă

->

Obțineți opt ore de somn noaptea înaintea unui antrenament sau a unui joc mare. Photo Credit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

Poate fi greu să dormi noaptea înaintea unui joc mare, dar să fii bine odihnit înseamnă că vei fi ascuțit din punct de vedere mental și fizic, ceea ce va face mai ușor să te concentrezi. Deanath High School antrenor de formare de înaltă Alan Stein sugerează opt ore de somn cu o noapte înainte de un antrenament sau un joc mare.

Luați-vă echipamentul

->

Amintiți-vă să vă împachetați încălțămintea, uniforma și orice altă unealtă de care aveți nevoie în noaptea dinaintea jocului dvs. mare. Fotografia de credit: IT Stock / Polka Dot / Getty Images

Deși sună evident, nu uitați să vă împachetați pantofii, uniforma și orice unealtă de care aveți nevoie în noaptea dinaintea jocului mare.Acest lucru va elimina o distragere inutilă și vă va permite să vă pregătiți mental pentru joc.

Stretch și Warm-Up

->

Împingeți-vă astfel încât să vă pregătiți să mergeți până când sună soneria pentru a începe jocul. Fotografia de credit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

Pre-jocul de warm-up-uri ar trebui să fie folosite pentru a obține o transpirație bună merge și relaxați-vă mușchii, astfel încât să fi limber atunci când jocul începe. Nu umblați prin încălzări fără să vă pregătiți. Împingeți-vă, astfel încât să vă pregătiți să mergeți până când sună soneria pentru a începe jocul.

Nu ratați

->

Dacă ați făcut totul pentru a vă pregăti, lăsați jocul să vină la voi. Photo Credit: Mike Watson Imagini / moodboard / Getty Images

Mulți jucători se sfârșesc prin sufocare în situații de mare joc deoarece sunt speriați și gândesc. Acest lucru se întâmplă în general, deoarece jucătorii nu s-au pregătit pentru joc și nu gândesc în termeni negativi, ci cu încredere. Dacă ați făcut totul pentru a vă pregăti, lăsați jocul să vină la voi.

Obțineți Psyched

->

Să joci un joc de baschet important în fața unei mulțimi nu este ceva ce mulți oameni au de făcut. Imagine de credit: Yobro10 / iStock / Getty Images

Jucând un joc de baschet important în fața unei mulțimi nu este ceva ce mulți oameni au de făcut. Utilizați timpul în vestiar înainte de joc pentru a vă face psihic cu muzică sau prin alte puncte de vânzare.

Bucurați-vă de Ride

->

Relaxați-vă și aveți încredere că munca pe care ați pus-o în pregătirea pentru jocul mare va fi plătită. Fotografia de credit: Poze de la Brand X / Stockbyte / Getty Images

Dacă ați făcut tot ce este posibil pentru a vă asigura că sunteți gata, jocul în sine ar trebui să fie partea ușoară. Baschetul este menit să fie distractiv, dar de multe ori jucătorii lasă presiunea să le consumeze. Relaxați-vă și aveți încredere că munca pe care ați pus-o în pregătirea pentru jocul mare va fi plătită.